當(dāng)我們的身體出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，那么臉色看起來(lái)也是非常的難看，而且也會(huì)出現(xiàn)些渾身沒(méi)有力氣，甚至也可能會(huì)出現(xiàn)一些食欲慢慢的下降，尤其是一些老年人，當(dāng)出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，到底應(yīng)該怎么樣通過(guò)一些食補(bǔ)的方法來(lái)調(diào)理到現(xiàn)在為大家介紹。

老年人氣虛怎么治

老年人氣虛可以在每天晚飯時(shí)吃一些金沙玉米粥，取一些玉米粒、糯米及紅砂糖。玉米和糯米洗凈，加入清水泡兩個(gè)鐘，然后將它們放入鍋中，加入清水熬粥。粥好后放入紅砂糖攪拌五分鐘便完成了。老年人氣虛怎么治?金沙玉米粥就可以調(diào)節(jié)氣虛了，糯米、玉米、紅砂糖對(duì)身體都有許多好處，可以養(yǎng)氣補(bǔ)血，常吃更能強(qiáng)身健體。

山藥粥材料的材料有山藥和粳米，山藥去皮洗凈，再加入粳米一起熬粥，等山藥和粳米軟爛后就可以吃了。老年人氣虛怎么治?晚飯時(shí)可以吃山藥粥，可以調(diào)養(yǎng)身體。山藥內(nèi)的淀粉酶對(duì)身體大有好處的，老年人常吃可以強(qiáng)身健體。山藥粥還可以補(bǔ)中益氣，促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)。

糯米粥使用的材料包括了糙糯米、薏仁和紅棗。制作方法是把紅棗去核洗凈，然后把糙糯米、薏仁一起加入適量清水熬粥，最后放入紅棗，把糯米熬軟便可起鍋進(jìn)食了。氣虛的老年人可以在把糯米粥作為早餐食用，可以調(diào)節(jié)氣虛。這道糯米粥制作起來(lái)很簡(jiǎn)單，效果又很不錯(cuò)。

蔗汁燉淮山使用的材料有甘蔗汁和淮山�；瓷饺テは磧�，加入甘蔗汁一起隔水燉。不愛(ài)吃甜的老年人可以加點(diǎn)清水，稀釋后再吃。

通過(guò)上面的這些內(nèi)容的介紹，我們大概都了解了，所以當(dāng)老年人出現(xiàn)氣血不足的時(shí)候，我們大家可以適當(dāng)?shù)耐ㄟ^(guò)一些食療的方法來(lái)緩解，平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娜コ砸恍┐蠖够蛘呤寝裁字��?lèi)的，都是非常不錯(cuò)的一些選擇的，因?yàn)檫@樣才可以讓老年人的身體氣血變得越來(lái)越足的呢。