我們?nèi)粘２还茏鍪裁�，使之都必須利用自身的腳部走動(dòng)去更好的完成，所以積極的有效預(yù)防避免發(fā)生腳部出現(xiàn)傷害是很重要的，但這對(duì)老人們來(lái)說(shuō)時(shí)常會(huì)因在浴室試穿拖鞋不衛(wèi)生，并且在其選擇合適鞋子時(shí)出現(xiàn)失誤等，為之都會(huì)引發(fā)腳部受到感染傷害。那日常老人如何保護(hù)腳部呢？

1、公共浴室一定穿拖鞋

公共浴池和游泳池是傳播真菌病的重要場(chǎng)所，真菌可通過(guò)澡盆、浴池、毛巾和拖鞋進(jìn)行傳播，所以到公共浴池洗澡易得腳氣。因此一定要記得穿拖鞋，保持腳部清潔干燥，穿棉質(zhì)襪子，別穿不透氣的鞋。

2、定期使用除臭劑

除臭劑可有助于防止汗腺引起腳部的臭味�？稍谛瑑�(nèi)塞入一些用香料、茶葉、竹炭做成的除臭包。鞋柜也要經(jīng)常通風(fēng)、晾曬。如果鞋柜不能移動(dòng)，應(yīng)定期用消毒液擦洗或是放入干燥劑，祛除潮氣。

3、盡量少穿尖頭鞋

長(zhǎng)期穿尖頭鞋，會(huì)使腳部骨骼變形。腳尖反復(fù)受到擠壓會(huì)產(chǎn)生酸疼感，特別是冬季氣候寒冷，血脈更不容易流通，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致末梢神經(jīng)壞死。因此尖頭鞋要少穿，特別走路較多時(shí)，舒適的運(yùn)動(dòng)鞋才是首選。

4、每年至少量一次腳長(zhǎng)腳寬

由于肌腱和韌帶連接微小的骨頭失去彈性，腳會(huì)變得更長(zhǎng)和更寬。所以，不要常年不變地穿同一個(gè)尺碼的鞋子了，每年至少測(cè)量一次腳的長(zhǎng)度和寬度，確知腳的真實(shí)大小。如果穿的鞋不合適會(huì)更容易引起拇囊炎或把腳磨出水泡。

5、記得系鞋帶

不系鞋帶會(huì)影響鞋子包裹性，容易崴腳。崴腳后要注意觀察是輕微崴腳(軟組織損傷)還是比較嚴(yán)重的踝骨骨折。如果骨折，一定盡快到醫(yī)院就診。如果只是崴腳，要馬上冷敷，熱敷只會(huì)加重腫痛的狀況。輕微崴腳后，二十四小時(shí)內(nèi)可以用按摩的方式消除腫痛情況。

6、注意觀察腳趾長(zhǎng)度

如果你的第二個(gè)腳趾比第一趾長(zhǎng)，那么你患拇囊炎(大拇趾起始部形成隆起，導(dǎo)致腫脹的病癥)的風(fēng)險(xiǎn)增加。因?yàn)槟茨已椎陌l(fā)生部位通常在走路拇趾需要彎曲的關(guān)節(jié)，步行時(shí)你的整個(gè)身體重量都?jí)涸谶@上面。大多數(shù)拇囊炎不影響正常行走，但它可導(dǎo)致極度疼痛。所以建議這樣的人，最好按照骨科醫(yī)生建議來(lái)選擇購(gòu)鞋，別因?yàn)椴缓线m的鞋使病情惡化。

7、糖尿病患者泡腳別用太熱的水

注意觀察皮膚色澤、溫濕度及有無(wú)皮損、水腫、疼痛等異常感覺(jué)。每晚用溫水泡腳，以不燙為宜，因糖尿病神經(jīng)病變導(dǎo)致末梢神經(jīng)功能降低，痛、溫覺(jué)減退，故保持洗腳水溫度適宜尤為重要。不使用刺激性強(qiáng)的肥皂或洗滌劑，每次浸泡時(shí)間不超過(guò)十分鐘并避免用力搓揉，以防擦傷皮膚。對(duì)感染、潰瘍、壞疽部位應(yīng)根據(jù)情況做相應(yīng)處理，如果傷口被忽視，可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果，比如截肢。

老人泡腳要注意什么？

1、中藥泡腳只能起輔助治療的作用，老年朋友千萬(wàn)不要把它當(dāng)作治病的方法，以免耽誤病情。

2、泡腳水的水溫保持在40攝氏度左右比較適宜，要隨時(shí)添加熱水。

3、足部皮膚有破損(皮膚干皴破裂的情況除外)時(shí)要暫停中藥泡腳。

4、飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，否則會(huì)影響胃部的血液供給，長(zhǎng)此以往可造成老年人營(yíng)養(yǎng)不良。

5、泡腳時(shí)間不能太長(zhǎng)，最多半個(gè)小時(shí)，否則雙腳的局部血液循環(huán)長(zhǎng)時(shí)間過(guò)快，會(huì)造成身體其他部位相對(duì)缺血，有可能使老年人因腦供血不足而昏厥。

6、泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

7、老年人泡腳最好選用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶，這樣能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金屬盆和塑料盆，否則藥液的有效成分會(huì)損失一部分。

上述就是有關(guān)預(yù)防老人出現(xiàn)腳部傷害的方法，在其日常老人如要去公共浴室洗澡，那建議老人必須試穿拖鞋，以防各種真菌感染腳部帶來(lái)巨大危害，并且定期的使用除臭劑消除腳部的臭味，這都能利于避免發(fā)生腳部的傷害。