為什么老人要保養(yǎng)消化道?這是因為隨著年齡增長，老人的消化能力會變差，這個時候消化道就會容易出現(xiàn)健康隱患，影響老人的健康，因此，老人需要保養(yǎng)消化道。老人保養(yǎng)消化道的方法非常簡單，專家提示可以從飲食入手，科學(xué)飲食對保養(yǎng)消化道會有重要作用。下文介紹了一些科學(xué)飲食法。

保養(yǎng)消化道

能幫助老人保養(yǎng)消化道的好方法

1、少飲酒、要戒煙

煙、酒會損害消化道黏膜，并使消化能力減退，對健康極不利。

2、少吃高脂肪、高蛋白食物

如果進(jìn)食脂肪、蛋白質(zhì)過多，容易出現(xiàn)消化不良。

3、要細(xì)嚼慢咽

老年人多牙齒不好，咀嚼能力差，加之胃腸消化能力減退，更應(yīng)細(xì)嚼慢咽，以減輕胃腸負(fù)擔(dān)。

4、少吃生冷和刺激性強(qiáng)的食品

生冷和刺激性強(qiáng)的食物，對消化道黏膜具有較強(qiáng)的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥，或使原有的消化道疾病加重，應(yīng)盡量少吃。

5、注意飲食衛(wèi)生

平時一定要講究飲食衛(wèi)生，不吃不干凈的食物，不喝不干凈的水。飯前，便后要洗手，進(jìn)餐時最好餐具單用或用公筷。

6、少吃熏烤、腌制食品

這些食品中含有較多的鹽類以及某些可能致癌的物質(zhì)，所以不宜多吃或常吃。

7、常吃蔬菜和粗糧

經(jīng)常吃一些富含纖維的蔬菜和粗糧，可以增加胃腸蠕動，防止便秘，有利于維護(hù)胃腸的健康、減少腸癌的發(fā)生。

8、進(jìn)餐要有規(guī)律、宜定時定量

每餐定時定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，有利于對食物的消化吸收。

9、少吃油炸、煎炒的食品

由于這類食物難以消化，吃多了自然會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)，甚至?xí)�出現(xiàn)消化不良。

上文介紹的九個飲食攻略，對保養(yǎng)消化道會有大幫助，老人如果想要保養(yǎng)消化道，不妨試試這些飲食方法。小編提示老人的消化道很脆弱人，所以進(jìn)食要注意，一些不好消化、或者口味重的食物最好不要吃。如果老人本身就有消化道方面的疾病，那就應(yīng)該注意積極養(yǎng)護(hù)自己的消化道，保健消化道。