在日常生活中，很多老人會(huì)有不少生活壞習(xí)慣，例如蹺二郎腿等等。養(yǎng)生專家認(rèn)為蹺二郎腿是很不健康的習(xí)慣，會(huì)影響老人的健康。有專家發(fā)現(xiàn)，如果老人經(jīng)常蹺二郎腿，就會(huì)有誘發(fā)靜脈曲張的風(fēng)險(xiǎn)。究竟，蹺二郎腿會(huì)給老人健康帶來哪些傷害?下文做了具體介紹，一起來看看。

蹺二郎腿

蹺二郎腿誘發(fā)靜脈曲張

首先，全身放松，仰臥在床上，兩臂平直放在身體兩側(cè)，雙腿伸直。

動(dòng)作1：雙腿蜷起，大腿盡量貼于胸腹部，膝關(guān)節(jié)彎曲;然后雙腿向上伸直，再慢慢放下，恢復(fù)平臥。連續(xù)做15-20次，根據(jù)個(gè)人情況或左右腿交替各做15-20次。

動(dòng)作2：彎曲雙足趾再伸直足趾，反復(fù)做30秒，根據(jù)個(gè)人情況或左右足交替各做30秒。

動(dòng)作3：足踝內(nèi)旋、外旋，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒;然后伸平足背，彎曲足背，再轉(zhuǎn)動(dòng)踝關(guān)節(jié)，反復(fù)做30秒，共做60秒。也可根據(jù)個(gè)人情況或左右交替各做60秒。

靜脈曲張“三忌三宜”

除去遺傳，靜脈曲張與久坐和貪涼有一定關(guān)系，此外，肥胖、腹腔壓力增加及血管老化等，也是此病的誘因。防治靜脈曲張?jiān)谏�活中�?ldquo;三忌三宜”。

三忌分別是：一忌長時(shí)間站立，因?yàn)檫@樣易使下肢血液循環(huán)不暢;二忌下肢活動(dòng)過少或下肢長時(shí)間下垂不動(dòng)，比如蹺二郎腿就會(huì)阻礙下肢血液回流;三忌過多使用收縮血管的藥物，如麻黃素等。

三宜分別是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陳代謝。步行后，最好能抬高雙腿休息;二宜控制體重，預(yù)防便秘以免增加腹腔壓力;三宜適當(dāng)吃些山楂、赤豆等活血之品，還可選食牛肉、羊肉、雞肉等溫性食物，可溫通經(jīng)絡(luò)。

及早手術(shù)是最佳選擇

對(duì)于靜脈曲張的治療，專家說，如果病情輕微，患者可采用保守治療，如口服藥物。如果患者病情較嚴(yán)重，就需要手術(shù)切除。

在費(fèi)用方面，服藥治療每月的花費(fèi)在150-200元。若手術(shù)治療，靜脈曲張手術(shù)費(fèi)用在3000元左右，如果再進(jìn)行深靜脈瓣膜修復(fù)的話，費(fèi)用還要增加。由于長期吃藥也是一筆不菲的開支，如果病人符合手術(shù)條件，及早手術(shù)仍是最佳選擇。

為了幫助老人防治靜脈曲張，上文介紹的調(diào)理和治療方案都有很棒的養(yǎng)生功效，老人們可以來試試。小編我要提示老人們，像蹺二郎腿這樣的生活壞習(xí)慣，會(huì)在你不知不覺中損傷健康。所以，老人要想得到健康身體，就要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不要再蹺二郎腿啦。