在日常生活當(dāng)中，有很多的老年人會(huì)出現(xiàn)老寒腿，尤其是到了冬季之后天氣比較寒冷，容易造成身體受到影響，平時(shí)大家需要全面的進(jìn)行護(hù)理，以免造成更多困擾，同時(shí)也要注意保健事項(xiàng)，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)身體，老年人冬季老寒腿的處理方法是什么？

1、注意保溫，氣溫驟降的時(shí)候一定要添加衣物，尤其下肢膝關(guān)節(jié)的保護(hù)。

2、房間里要保持溫暖、干燥，被褥不要太潮濕。

3、可以進(jìn)行一些非負(fù)重的有氧鍛煉，比如游泳。

4、控制體重，避免過(guò)于頻繁的爬山、爬樓梯、反復(fù)深蹲等鍛煉方式，不建議經(jīng)常穿高跟鞋。

5、如果能夠選用一些活血化瘀的中藥，那么自己做一個(gè)藥袋護(hù)膝也是一個(gè)不錯(cuò)的選擇哦。制作藥袋前，先到正規(guī)的中藥店或醫(yī)院買(mǎi)一些質(zhì)量好、藥性好的中藥，如當(dāng)歸、紅花、乳香、沒(méi)藥、制川烏、制草烏等各等量，共研成細(xì)末，裝入紗布袋中。為了防止戴護(hù)膝時(shí)藥末向下沉積，做的時(shí)候要把藥末攤薄攤勻，然后用針線(xiàn)縫成小格狀。這樣一來(lái)，關(guān)節(jié)炎患者戴上這種護(hù)膝后，隨著膝關(guān)節(jié)處溫度的升高，藥物會(huì)慢慢變熱，藥性會(huì)不斷地?fù)]發(fā)出來(lái)進(jìn)入機(jī)體內(nèi)。

6、當(dāng)避免過(guò)度疲勞，加重關(guān)節(jié)損傷。體育鍛煉要選擇合適的項(xiàng)目，比如打太極拳、做各種體操等小運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng)�；顒�(dòng)量以身體舒服、微出汗為度，貴在持之以恒。

7、想辦法促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，比如根據(jù)天氣增添衣物、堅(jiān)持每天用熱水泡腳等。

8、抱膝仰臥起坐。仰臥位，將膝部彎曲提起，雙手抱在胸前，前俯后仰10次為1組，每天練3組。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟練后越擺勁越大。

9、俯臥在床墊上，慢慢抬起頭部，盡量后仰，雙腿并攏，雙腳向后上抬起，形似飛燕。老人可先完成頭部動(dòng)作，再抬腿，逐步達(dá)到10個(gè)1組，每天3組。

10、仰臥在床上，盡可能向上伸臂，向下伸腿，舒展腰部，做左、右側(cè)彎活動(dòng)，猶如伸懶腰，反復(fù)10次，每天3遍。

11、雙腿稍分開(kāi)，站立，雙手在頭后交叉，身體如同旋轉(zhuǎn)一個(gè)呼啦圈，左右扭轉(zhuǎn)，使腰部肌肉、肌腱、關(guān)節(jié)得到伸展和牽拉。熟練后20個(gè)為1組，每天3組。

12、找一塊平整僻靜處，向前走100步，再退回來(lái)，根據(jù)自己的體力狀況決定反復(fù)次數(shù)。每天堅(jiān)持走15分鐘。

13、老寒腿患者可采用藥物、針灸、按摩等方法治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

平時(shí)大家需要注意以保暖方式，而且要注意合理進(jìn)行飲食，要注意處理方法，一定要注意自己的生活事項(xiàng)，而且要注意自己的飲食調(diào)理方案，全面的進(jìn)行保健有效進(jìn)行按摩，這樣有助于促進(jìn)血液循環(huán)，避免造成疾病嚴(yán)重，希望大家不要忽視疾病的發(fā)展。