中醫(yī)認(rèn)為腳底分布了很多穴位，經(jīng)常搓揉腳心，就能刺激這些穴位，起到養(yǎng)生保健的功效。對(duì)老人來(lái)說(shuō)，搓腳心不僅操作方法簡(jiǎn)單，養(yǎng)生好處還很棒。究竟老人經(jīng)常搓腳心有什么好處?下文就告訴你經(jīng)常搓腳心的好處。

老人經(jīng)常搓腳心

老人經(jīng)常搓腳心的具體好處

俗話說(shuō)“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱(chēng)“搓腳心”，需搓出熱感，對(duì)于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。

足少陰腎經(jīng)主干起始于足小趾下，斜穿過(guò)足心，沿內(nèi)踝后方，進(jìn)入足跟，再向上行于小腿肚內(nèi)側(cè)，到達(dá)腘窩后繼續(xù)向上，沿大腿內(nèi)側(cè)后緣循行，通向脊柱。在腎臟直行的經(jīng)脈還向上進(jìn)入肺和咽喉。此條經(jīng)絡(luò)主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證，如月經(jīng)不調(diào)、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。其中，涌泉穴和太溪穴對(duì)于日常保健很有好處。

涌泉：位于足底部，在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。俗話說(shuō)“若要老人安，涌泉常溫暖”，推搓涌泉穴俗稱(chēng)“搓腳心”，需搓出熱感，對(duì)于老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。具體方法是用拇指從足跟向涌泉穴做前后反復(fù)的推搓，或用手掌輕緩地拍打，以足底部有熱感為宜。另外，還可用熱鹽水泡腳溫暖涌泉穴，水溫以自己能適應(yīng)為度，每日臨睡覺(jué)前浸泡15～30分鐘。

太溪：在足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝尖與跟腱間的凹陷處。采取坐位，雙腳自然向上分開(kāi)，或取盤(pán)腿坐位。然后用雙拇指點(diǎn)按或按揉太溪穴，以感到酸痛為適宜，能夠溫腎補(bǔ)陽(yáng)，對(duì)于陽(yáng)虛引起的怕冷、四肢冰涼有較好的療效。

所以說(shuō)老人經(jīng)常搓腳心的好處有很多，可以強(qiáng)健身體、增強(qiáng)體質(zhì)，還能預(yù)防疾病發(fā)生。我們建議老人只要身體方便，就能經(jīng)常用搓腳心的方法保健身體。每一種養(yǎng)生法都需要堅(jiān)持使用，才能得到更好的養(yǎng)生效果，搓腳心也是如此，老人們一定要注意。