更年期綜合癥食療預防很關鍵，很多女性在更年只是由于卵巢功能緩慢退化，肌體自身調節(jié)能力減弱，伴隨而來一系列的更年期癥狀。中醫(yī)認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。因此在治療時，以補腎氣、調整陰陽為主要方法。

更年期綜合癥食療預防：

甘麥飲：

【食材】小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎。每日早晚各服1次。

【適用】絕經前后伴有潮熱出汗、煩躁心悸、憂郁易怒、面色無華者。

赤豆薏苡仁紅棗粥：

【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。1日3次。