更年期綜合癥是由雌激素水平下降而引起的一系列癥狀。下面介紹更年期綜合癥的五個(gè)預(yù)防方法：

1.端正認(rèn)識，解除顧慮，需知更年期是婦女一生中必經(jīng)的生理階段。出現(xiàn)的一些癥狀乃性激素減少所致，經(jīng)過一段時(shí)期后將逐漸適應(yīng)而自愈。

2.注意勞逸結(jié)合，睡眠必須充足。夜晚可服用安定或利眠寧等鎮(zhèn)靜劑助眠。

3.適當(dāng)參加文娛體育及社交活動(dòng)，以陶冶心情、鍛煉身體。

4.性生活可照常，無需忌諱。

5.服用雌激素制劑如尼爾雌醇等者，應(yīng)遵醫(yī)囑定期檢查，若出現(xiàn)子宮流血，必須及時(shí)就診。

以上這些就是關(guān)于如何預(yù)防更年期綜合征的相關(guān)介紹，希望本文對您有所幫助。