說(shuō)到膝蓋疼，我們大家都是非常的了解，生活中可能很多老年人都會(huì)出現(xiàn)一些膝蓋疼，這個(gè)時(shí)候也可能是因?yàn)?a href='http://www.yinhezesp.cn/laoren/gj/' target='_blank'>關(guān)節(jié)炎是骨質(zhì)疏松而導(dǎo)致的，那么生活中到底有哪個(gè)小妙方就可以，搞定，膝蓋疼的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生呢。

準(zhǔn)備好一個(gè)礦泉水瓶(空的)。把兩個(gè)腳打開(kāi)1個(gè)拳頭的寬度，再用膝蓋夾住礦泉水瓶(可適量加入熱水)把腳抬起一點(diǎn)，保持2分鐘。這個(gè)小動(dòng)作可以鍛煉膝蓋周?chē)�的肌��，鍛煉的時(shí)候，氣血供應(yīng)上來(lái)，就會(huì)把一些風(fēng)寒、寒氣去除，治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

做完上述動(dòng)作后，把雙手搓熱，然后按揉膝關(guān)節(jié)，由內(nèi)向外按揉。經(jīng)常搓膝關(guān)節(jié)可以促進(jìn)血液循環(huán)，有效治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

也可以用雙手拍打犢鼻穴，犢鼻穴的位置：屈膝，在膝部髕骨和髕韌帶外側(cè)的凹陷中。每天拍打犢鼻穴，可以促進(jìn)血液循環(huán)，改善膝關(guān)節(jié)供血，治療膝關(guān)節(jié)疼痛。

用一個(gè)小面包就可以輕輕松松的去搞定，膝蓋疼的一個(gè)現(xiàn)象發(fā)生的，那么我們大家就應(yīng)該選擇上面的這個(gè)小妙方來(lái)治療，因?yàn)檫@樣，可以止痛，而且對(duì)于我們的身體幫助也是非常的，那么現(xiàn)實(shí)的時(shí)候也可以適當(dāng)?shù)娜パa(bǔ)鈣，不再讓骨骼出現(xiàn)一些傷害的。