以“自我為主”的老人更長壽，老年人的生活如何才能豐富多彩呢?有目標(biāo)、有興趣、有圈子的老人最幸福。而且，老年人在日常生活中，應(yīng)多為自己想一點(diǎn)，兒女的事情就由他去吧!下面小編就教你如何過好晚年生活，這樣老年人才不至于迷茫!

有目標(biāo)的老人更健康

“有目標(biāo)的生活的確會讓老人顯得年輕”，大量研究表明，設(shè)定生活目標(biāo)可以減緩衰老。日本一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，有目標(biāo)且積極付諸實(shí)踐的人，早亡風(fēng)險比其他人低50%。生活目的性更強(qiáng)的老年人保健意識也更強(qiáng)。有目標(biāo)的人希望自己健康長壽，因而更加注重保持良好的健康狀態(tài)，享受有意義的生活。生活中有很強(qiáng)目標(biāo)的老人，患大面積腦梗塞的可能性低44%。

生活目標(biāo)之所以對幸福晚年影響深遠(yuǎn)，首先是因?yàn)橛心繕?biāo)讓人變得充實(shí)，并能獲得社會支持，避免心理危機(jī)的發(fā)生。研究顯示，沒有生活目標(biāo)、缺乏行動力的人更容易患上抑郁癥，甚至自殺。而有目標(biāo)的老人不會因?yàn)槭�落感或某一次失敗而頹廢，他們能積極尋求子女、親友、鄰居的心理支持。其次，擁有生活目標(biāo)的人會給自己一些壓力，這種適度壓力讓人的心態(tài)更積極，可以促進(jìn)免疫功能。有目標(biāo)還會讓生活緊張而充實(shí)，減少了空虛寂寞感乘虛而入的機(jī)會，可以舒緩情緒，并能降低心腦血管疾病發(fā)生的概率。最后，有目標(biāo)的老人生活幸福感會提升。特別是那些設(shè)定了人生計劃的老人，當(dāng)目標(biāo)一一實(shí)現(xiàn)時，巨大的滿足感讓他們體會到自己的價值，提升生活品質(zhì)。