失眠這個問題一直困擾著中國人，很多年輕人因為一些工作生活會睡不著覺但是為什么老人每天也沒什么壓力也經(jīng)常失眠呢，但是一個老人失眠率噶高到底是因為什么呢，下面就跟著小編來具體的看看吧，希望可以幫你改善老人失眠的情況了呢。

六成老人遭受失眠困擾

據(jù)中國睡眠研究會抽樣調(diào)查：我國成年人失眠發(fā)生率已達38.2%，其中老年人失眠發(fā)病率高達60%。這是由于神經(jīng)細胞隨年齡的增長而減少，而睡眠是腦部的一種活動現(xiàn)象，由于老年人神經(jīng)細胞的減少，自然就能引起老年人睡眠障礙，而失眠則是最常見的癥狀。

老年人的臟腑器官都在進行著退化，因此就會引發(fā)多種疾病，而疾病自然會產(chǎn)生身體不適，就會擾亂睡眠。尤其是一些骨質(zhì)疾病，常常痛得老人無法入睡。

人在睡覺時，臟腑就在修復，一旦出現(xiàn)失眠，臟腑就會一直處于工作中，無法進行修復，而連續(xù)的過勞工作，自然身體就會出現(xiàn)毛病。對于體弱的老人來說，治療失眠顯得更加重要。

想要解決失眠的問題，可以從床的風水、環(huán)境、床上用品等方面著手。

一、床也要看風水

床是人養(yǎng)精蓄銳的地方，床的擺位意味著你是否能正常入睡。雖然我們不用太過迷信風水學，但一些對健康有益的事，學習一下也未嘗不可。

1. 房門不能對廁所：廁所是臭氣、晦氣的產(chǎn)生之所，通常廁所還會很濕，房門對著廁所不僅會導致呼吸受阻，還會讓身體感染到濕氣。

2. 房門不能對著床：人在睡覺時，神經(jīng)與與毛孔是處于放松與打開狀態(tài)，這時房門對到床，風會直接吹到身體，對受到風寒的部位會造成病變。

3. 鏡子不能對床：試想下，當我們晚上起床上廁所時，看到鏡子里蓬頭散發(fā)、又模糊不清的影像，非嚇掉半條命不可。

二、臥室環(huán)境也不可馬虎

白天宅在家，家里的衛(wèi)生可以不注意，但是臥室的衛(wèi)生關乎睡眠質(zhì)量，一定不能馬虎。

1. 大面積的深色會刺激眼睛，不但會影響心情，也會導致無法睡個好覺，久而久之，身體亦會出現(xiàn)問題。所以臥室一定要保持溫和的顏色。

2. 臥室內(nèi)不要擺放綠色植物、鮮花。一般來說鮮花的香味容易讓我們無法入睡，而綠色植物在夜間會與我們搶奪氧氣，影響睡眠質(zhì)量。

3. 一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭過高或過低都會引起頸椎不舒服。

4. 當然臥室一定要干凈，不能有灰塵，否則人在睡眠時會吸入到肺部，引發(fā)肺部疾病。

以上就是小編講解的老人失眠的現(xiàn)狀以及如何緩解的方法，也許這些方法就是比較好的呢，對于你來說，只有掌握了這些情況就可以很好地幫助你解決自己的失眠問題了呢，讓你可以更好的解決所有的問題呢。