很多老人喜歡運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一些晨練或者是下午在公園里鍛煉，其實(shí)有時(shí)候老人們?nèi)コ�唱歌也是不錯(cuò)的，老人們可以自己組建一個(gè)樂(lè)隊(duì)，沒(méi)事就在公園里放聲高歌，這一二十陶冶情操的一種方式啊。因此老人也應(yīng)該多多唱歌，看看其他的娛樂(lè)活動(dòng)吧。

美國(guó)“退休人員協(xié)會(huì)網(wǎng)”的專(zhuān)欄作家馬特·麥克米倫所總結(jié)出以下一些方法，能提高老人肺活量，讓老人的聲音聽(tīng)起來(lái)洪亮有力，不妨一試。

用吸管做趣味發(fā)聲練習(xí)

與身體其他部位的肌肉一樣，呼吸系統(tǒng)也需要鍛煉才能保持健康。有一種簡(jiǎn)單的方法能同時(shí)鍛煉聲帶和呼吸系統(tǒng)。把一支吸管插在嘴中，然后用力哼唱。

練習(xí)講故事

美國(guó)伊利諾伊大學(xué)語(yǔ)音科學(xué)的助理教授亞倫·約翰遜認(rèn)為，大聲朗讀對(duì)鍛煉肺活量至關(guān)重要。建議老年人每天起床后大聲朗讀報(bào)紙上的一篇文章。

放聲歌唱

美國(guó)埃默里大學(xué)語(yǔ)音中心的語(yǔ)音語(yǔ)言病理部門(mén)主任伊迪·哈勃納說(shuō)：“放聲歌唱對(duì)健康的好處不容低估。”建議老年人跟著收音機(jī)一起唱歌，或是加入合唱團(tuán)，或是唱卡拉OK。

專(zhuān)家指出：當(dāng)我們的健康狀況處于良好的狀態(tài)時(shí)，那么本人的聲音效果就一定會(huì)最好。專(zhuān)家指出，我們即使在生活中做簡(jiǎn)單的散步運(yùn)動(dòng)也能有效的提高身體素質(zhì)，而這種運(yùn)動(dòng)也會(huì)影響到我們的呼吸系統(tǒng)的健康。