隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，我們的生活水平不斷的在提高，當(dāng)大家開始關(guān)注自己的生理健康的時(shí)候，希望都不要忽視了自己的心理健康，特別是老年朋友們，保持良好的心態(tài)對(duì)于預(yù)防和治療疾病都會(huì)有大的幫助。

老年人要學(xué)會(huì)自己調(diào)節(jié)心理平衡

老年人要健康長(zhǎng)壽，在解決溫飽之后，要設(shè)法延緩心理衰老。

心理衰老有如下現(xiàn)象：講話緩慢啰唆，情緒不穩(wěn)，性格固執(zhí)，心情抑郁，有失落感、孤獨(dú)感等。

專家調(diào)查研究表明：老人最怕孤獨(dú)寂寞。孤獨(dú)對(duì)人的心理和生理帶來(lái)雙重打擊，孤獨(dú)會(huì)增加皮質(zhì)醇的分泌，削弱免疫力，容易誘發(fā)多種老年性疾病。

研究表明：人精神愉快時(shí)，會(huì)促進(jìn)大腦分泌一種叫內(nèi)啡肽的激素，使脈搏、呼吸、血壓、消化液分泌和新陳代謝處于相互協(xié)調(diào)狀態(tài)，能促進(jìn)健康。

老年人要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心理，使之保持平衡，不要讓自己閑下來(lái)，力爭(zhēng)做一些力所能及的事。如利用自己的專業(yè)特長(zhǎng)，發(fā)揮余熱，繼續(xù)為社會(huì)作貢獻(xiàn);多參加社會(huì)和社交活動(dòng)，如做義工、關(guān)心下一代工作、幫助需要幫助的人、結(jié)伴旅游等;根據(jù)自身愛好，參加一些有益于身心健康的活動(dòng)，例如養(yǎng)花、下棋、打太極拳等。

生理和心理健康是相輔相承的，我們所講的健康長(zhǎng)壽絕對(duì)不止是生理上的健康，所以，從現(xiàn)在開始，大家一起關(guān)注自己的心理健康狀態(tài)吧。