生活中有很多的老年人會出現情緒變化大的現象，大家應該注意老年人的變化情況，很多的時候是因為疾病導致的，一個人的情感世界非常豐富，所以，老年人應該注意一些處理事情的方法，消除煩悶，豐富晚年生活，那么，老年人如何調節(jié)自己的內心安享晚年呢？

一個人的情感世界是豐富多彩的。人在自己的一生中，總會有各種各樣的情緒，有的是引人高興、欣慰和愉快，有的則是招惹煩惱、痛苦和失望。尤其步入被看成是灰色年代的老年，觸景生情的事更多，久而久之，會通過心理的中介作用影響到身心健康。因此，人到老年以后，要注意不斷優(yōu)化自己的情緒。

多講點辯證法 辯證地看問題，能防止一葉障目，正確地對待今與昔，他人與自己，自身與家庭，遇事就會想得開，就不容易變得沮喪和萎靡不振。其實，情緒與理智既對立而又互相包容。思想境界越高，心胸越開朗，就越容易克服外界不良刺激造成的心理障礙。

要有一點幽默感 高尚的幽默既可給生命帶來歡樂，又能淡化矛盾，舒展心緒，消除苦悶，使緊張的神經在幽默的話語中松弛，起到自我寬慰的作用，有利于維護良好的情緒。還應想到，幽默也是家庭生活中的和諧劑，一個得體的小幽默，往往化怒為喜，使家庭情緒盎然。

遇事無爭，修養(yǎng)心境。人到暮年，不必和青壯年相比，遇事應避讓無爭，“太太平平”地安度晚年，古人說得好“大得必得其壽”，人要有高尚的道德修養(yǎng)，應做到：安心處世，光明磊落、性格豁達，心理寧靜，性情豪爽、不與人爭強斗勝，不自尋煩惱，更不要為不快之事而大動肝火，終日心平氣和，寬厚待人，沒有忌賢妒能的憂慮，心理始終是泰然自若。

豐富晚年生活。人到暮年，往往對生活愛好缺乏濃厚的興趣，加之安排不當，就顯得枯燥無味。豐富晚年生活，對老人健康長壽非常重要。應做到：日常生活要有規(guī)律，起居定時，要有良好的習慣。應根據自己的特點恰當地安排生活、工作、學習、鍛煉、休息、飲食和睡眠等，且平時不宜過勞，勞逸要適度，琴、棋、書、畫、烹調、縫紉、養(yǎng)殖栽種、工藝制作、適當運動等技藝，也是老人克服自卑心理的理想用武之地，是老年保健，尤其是精神保持安樂的好方式。

溫馨提示，生活中不要患得患失計較太多的事情，而且，也要注意自己的內心調理，遇到事情的時候不要過于的著急擔心，平時，要注意自己的修養(yǎng)方法，豐富自己的晚年生活，人到了暮年之后，要注意多跟其他的人交流。