現(xiàn)在，國(guó)內(nèi)外正在掀起一股回歸自然、返樸歸真的健身養(yǎng)生潮流。利用雙休日到郊外農(nóng)村田野、風(fēng)景秀麗的旅游勝地去吸收一點(diǎn)清新的空氣，接受大自然慷慨賜與的陽(yáng)光、空氣和水的沐浴，寄情于紅花綠葉，從醫(yī)學(xué)的角度來(lái)看，這何嘗于人不是一種良好的提倡呢?我是舉雙手贊成的，并身體力行，也有一些體會(huì)，現(xiàn)寫(xiě)來(lái)給大家參考。

利用雙休日到郊外農(nóng)村田野、風(fēng)景秀麗的旅游勝地去吸收一點(diǎn)清新的空氣，接受大自然慷慨賜與的陽(yáng)光、空氣和水的沐浴，寄情于紅花綠葉、稻香麥馨、蛙叫鳥(niǎo)鳴、飛瀑流泉，能使你心曠神怡，精神面貌煥然一新。

在衣著方面也推崇自然情趣。那些人造纖維的織物早已成了少有人問(wèn)津之物，而棉、麻、絲之類的自然纖維織物則大行其道，都市人甚至對(duì)草鞋、布鞋也情有獨(dú)鐘;這在國(guó)外尤其明顯。

你每到一旅游勝地，映入眼簾的竟是返樸歸真的鞋履，這簡(jiǎn)直使你無(wú)法想象。如不細(xì)看，你還當(dāng)這些人是個(gè)“鄉(xiāng)巴老”呢!說(shuō)來(lái)也不怪。一來(lái)人造織物雖有利觀瞻，但于身無(wú)益，有的甚至有害;二來(lái)穿著自然物，享受自然美，增加了另一番情趣。

飲食上，更是返回自然�，F(xiàn)在，上至國(guó)際有關(guān)組織，下至一般黎民百姓，都在提倡或身體力行吃什么野菜、野味、海鮮、鮮榨果汁及其他無(wú)公害的“綠色食物”;更有甚者，還有不少人提倡“生吃蔬菜”(在我國(guó)我不提倡生吃蔬菜，因我國(guó)大部分蔬菜都是不以無(wú)公害的方式種植的，若生吃蔬菜，反而弄巧成拙)。

當(dāng)然，這一來(lái)可較為完整地吸收蔬菜里所有營(yíng)養(yǎng)成分，二來(lái)也不至丁造成一些致癌因子，更何況“生吃蔬菜”還能治癌癥(詳情請(qǐng)看食物療法有關(guān)內(nèi)容)。我國(guó)現(xiàn)正大力提倡的無(wú)公害“綠色食物”。這很好，因?yàn)榫G色食物種植時(shí)不施用化肥和農(nóng)藥，制作時(shí)又不用添加劑和防腐劑。其價(jià)格看上去可能比普通的食品要貴一點(diǎn)，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)的、切身的利益來(lái)說(shuō)，這點(diǎn)“投資”還是非常值得的。

近年來(lái)，人們講求美容，但已不是什么燙發(fā)、描眼影、涂口紅、做面膜，而是提倡自然養(yǎng)生，保持身心愉悅，面漾春風(fēng);堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，活化肌肉;睡眠酣足，精神飽滿;飲水適量，肌膚光亮;多吃蔬果，無(wú)病無(wú)憂。這種自然養(yǎng)生，無(wú)副作用，無(wú)需多花錢(qián)，卻帶來(lái)身心健康和美容。

在我國(guó)，人們喜愛(ài)氣功、太極拳、劍舞、踢毽子等傳統(tǒng)的運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生法，還新開(kāi)創(chuàng)或從外國(guó)引進(jìn)森林療法、草原療法、音樂(lè)療法、花香療法、泥浴療法等。

這些利用自然因子進(jìn)行治療的療法，對(duì)一些疾病應(yīng)該是有療效的，何況森林、草原、音樂(lè)、花香本身，對(duì)人的性情的陶冶、身心的調(diào)整就大有好處，因而正蔚然成風(fēng)。我是希望有條件者，多花點(diǎn)時(shí)間走進(jìn)大自然中，享受自然之風(fēng)光，擁抱那自然之精華，換得年輕之貌美、健康之軀體、愉悅之心情。