退休是人生的一個階段，很多的老人退休之后，閑暇的時間增多，在家里沒事情做，又不經(jīng)常出去娛樂，就會導致自己經(jīng)常胡思亂想，想多了就會形成一種疾病，就是焦慮，他們又不想年輕人生活那樣多姿多彩，也不像現(xiàn)在年輕人做什么都看得開。那么老人焦慮有哪些表現(xiàn)?日常中老人焦慮如何進行防護?

事實上，過于關(guān)注消極的報道，會降低人們的幸福感。幸福感是由成就感等積極心理長期累積的，而負面新聞中的社會死角的陰暗面會對老年人產(chǎn)生心理暗示。

老人焦慮表現(xiàn)及防護：

焦慮包括指向未來的害怕不安和痛苦的內(nèi)心體驗、精神運動性不安以及伴有自主神經(jīng)功能失調(diào)表現(xiàn)三方面癥狀，分急性焦慮和慢性焦慮兩類。

急性焦慮主要表現(xiàn)為急性驚恐發(fā)作(panicdisorder)。老年人發(fā)作時突然感到不明原因的驚慌、緊張不安、心煩意亂、坐臥不安、失眠，或激動、哭 泣，常伴有潮熱、大汗、口渴、心悸、氣促、脈搏加快、血壓升高、尿頻尿急等軀體癥狀。嚴重時，可以出現(xiàn)陣發(fā)性氣喘、胸悶，甚至有瀕死感，并產(chǎn)生妄想和幻 覺。急性焦慮發(fā)作一般持續(xù)幾分鐘到幾小時，之后癥狀緩解或消失。

慢性焦慮表現(xiàn)為持續(xù)性精神緊張。慢性焦慮老年人表現(xiàn)為經(jīng)常提心吊膽，有不安的預感，平時比較敏感，處于高度的警覺狀態(tài)，容易激怒，生活中稍有不如意就心煩意亂，易與他人發(fā)生沖突，注意力不集中，健忘等。

持久過度的焦慮可嚴重損害老年人的身心健康，加速衰老，增加失控感，損害自信心，并可誘發(fā)高血壓、冠心病;急性焦慮發(fā)作可導致腦卒中、心肌梗死、青光眼高壓性頭痛失明，以及跌傷等意外發(fā)生。

防護

必須積極防治護理老年人的過度焦慮。可用漢密頓焦慮量表和焦慮狀態(tài)特質(zhì)問卷對老人的焦慮程度進行評定;指導和幫助老年人及其家屬認識分析焦慮的原因和表現(xiàn)， 正確對待離退休問題，想法解決家庭經(jīng)濟困難，積極治療原發(fā)疾病，盡量避免使用或慎用可引起焦慮癥狀的藥物;指導老年人保持良好的心態(tài)，學會自我疏導和自我放松，建立規(guī)律的活動與睡眠習慣;幫助老人的子女學會謙讓和尊重老人，理解老人的焦慮心理，鼓勵和傾聽老人的內(nèi)心宣泄，真正從身心上去關(guān)心體貼老人。重度 焦慮應遵醫(yī)囑應用抗焦慮藥物如地西泮、利眠寧等進行治療。

對于焦慮這樣的心理疾病，不要過于在意，老年人不妨多出去和別的老年人一起交流一下，然后心情放松了，心理疾病自然就釋然了。