很多老年人都喜歡喝茶，其實喜歡喝茶是很好的一件事，因為茶對于老人來說有保健養(yǎng)生的作用。雖然喝茶有很多的好處，但是一定要注意飲茶的合理性，要以清淡為好，適量為佳，不要喝得太濃太多，否則不僅對身體沒有好處，還可能會傷害到健康。

1.飲茶不過量

茶有提神、消除疲勞的功效，但不可過量。因為茶中的主要成分是咖啡因，過量可引起興奮、不安、失眠。

2.飲茶不宜過濃

濃茶所含的咖啡因往往過量，造成心動過速、心律不齊。因此，有冠心病、肺心病、高血壓的老年人喝茶宜清淡、少飲。

3.飯后不要立即飲茶

飯后立即飲茶會引起消化不良和某些營養(yǎng)物質的缺乏。

4.睡前不宜飲茶

茶有提神興奮、利尿作用。所以晚間不要喝茶，以免興奮失眠、多尿，影響正常的睡眠;一般可在晚飯后改為飲白開水。

5.不要用茶水服藥

因為茶中的鞣質可和藥物結合而沉淀，這樣會改變藥性，阻礙吸收，影響藥效。

6.不要喝隔夜茶

茶水擱置太久容易被污染，茶水成分也容易起變化，所以喝隔夜茶有害身體。