健康的生活方式，在現(xiàn)在這個發(fā)展迅速的時代里很是缺乏，科技的發(fā)展，創(chuàng)造出很多使人變得懶惰工具，生活節(jié)奏也變得很快，這常常讓我們忽略了健康養(yǎng)生的生活方式，到底有那些健康養(yǎng)生的生活方式呢?

1.少食肉

大量食用各類肉及其制品，會加重某些疾病或誘發(fā)某些疾病，應當葷素搭配。

2.曬太陽

平常接受陽光的適當照射，有助身體 儲存 大量的維素d有益牙齒與骨骼的健康。

3.雨中行

冒著霏霏細雨逛街或散步，綿綿細雨可洗滌塵埃，凈化空氣，增加空氣中的負氧離子，有益肺與大腦的保健。

4.常唱歌

經(jīng)常唱歌，有益健康長壽。

5.飯后息

飯后稍作休息或臥床片刻，再去散步或做其他事情，更有助于 食物 的消化吸收、胃腸保養(yǎng)和肝臟功能的養(yǎng)護。

6.挺起胸

抬頭挺胸，不僅令人有氣質(zhì)、看上去年輕而精力充沛，而且抬頭有助于減輕骨疼，挺胸會減少脊椎的負荷。

7.靜坐思

忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1至2次，每次30分鐘左右，排除雜念放松身心，有助于解除神經(jīng)性頭痛，降血壓。

8.天倫樂

業(yè)余時光，夫妻共訴衷腸，爺孫共同 游戲 等，共享天倫之樂，實為健康之舉。

9.步當車

以步當車可以防止骨骼退化，有助于增強心肺功能，還有利于新陳代謝，有利于 減肥 。

10.行善事

助人為樂，幫人之困，濟人之危，可以是你心情舒暢，獲得一種難以名狀的心理滿足，這有助于強化人的免疫系統(tǒng)，調(diào)節(jié)身心“合二為一”，有利于健康長壽。

在現(xiàn)在這個飛速發(fā)展的時代，我們不僅要讓自己吃住行跟上時代的腳步，也要讓我們的身體健康與這世界的發(fā)展成正比，不要為了其他的而忽略我們的健康，若是你沒有一個健康的身體，你也會什么都做不了。對人老也是尤其重要的，不要只是看著當下，養(yǎng)生也是一個很漫長的路，習慣養(yǎng)生，用好的方式方法要保健自己的身體。