一般老人都是晚上洗完頭再睡，不過(guò)洗頭后一定要等頭發(fā)干透再睡。老人養(yǎng)生要從生活中做起，關(guān)于洗頭老人也要注意以下五點(diǎn)：

1、洗頭別太頻繁

老年人應(yīng)經(jīng)常清洗頭發(fā)，保持清潔，但也不能過(guò)于頻繁，否則容易造成油脂分泌紊亂。一般來(lái)說(shuō)，油性發(fā)質(zhì)的老人春秋季每2-3天洗一次，夏季1-2天洗一次，冬季每周洗1-2次。發(fā)質(zhì)正常的老人春夏每周洗兩次，秋冬可每周洗一次。

2、水溫40℃為宜

老人頭皮對(duì)溫度刺激比較敏感，過(guò)冷過(guò)熱都會(huì)造成血管收縮異常，因此洗發(fā)水溫要適中，有糖尿病、高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化的老年朋友尤其要小心。最佳溫度為40℃左右，可起到清潔頭皮與頭發(fā)、改善頭皮血液循環(huán)、消除疲勞等作用。

3、邊洗邊按摩

頭部血管豐富，并且有許多重要的經(jīng)脈和穴位。借助洗發(fā)的時(shí)間按摩不失為一個(gè)保健妙招。方法是清水沖凈洗發(fā)水以后，用十指指腹，自額上發(fā)際開(kāi) 始，由前向后經(jīng)頭頂至腦后發(fā)際，邊梳頭邊按摩頭皮，按摩10-15分鐘。堅(jiān)持這種按摩，可以預(yù)防或減輕老年性脫發(fā)。注意不可用尖銳的指甲亂抓頭發(fā)、頭皮， 以免頭發(fā)受到損傷。

4、頭別低太猛

老人洗發(fā)時(shí)，大多采用身體前傾的低頭姿勢(shì)，但如果低頭幅度過(guò)大，或者低頭時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，很容易造成血壓不穩(wěn)等情況。有慢性心腦血管病的老人尤其要注意。淋浴時(shí)直立的洗頭姿勢(shì)較為合適。

5、頭發(fā)干透再睡覺(jué)

許多老人習(xí)慣起床后洗頭，或是臨睡前洗頭。這其實(shí)都不是最合適的時(shí)間點(diǎn)。因?yàn)榍宄肯搭^后馬上出門，容易受風(fēng)感冒;而睡前洗頭會(huì)使得體內(nèi) 積累濕氣，第二天起床后會(huì)頭痛乏力。因此，洗頭最好選擇白天溫度較高的時(shí)候。如果一定要晚上洗頭，就盡可能把頭發(fā)擦干，或者用電吹風(fēng)吹干，等待完全干透后 再上床休息。

也許很多時(shí)候老人洗頭還是和平時(shí)一樣不怎么注意，但正確的洗頭方式對(duì)老人才是有益的。因此老人洗頭一定要注意這些事項(xiàng)。