中老年人為了不浪費，往往在吃飽后還會把剩下的菜加完，所以經(jīng)常會吃得很撐。但是中老年人吃撐對身體不好，容易得8大疾病。

有人認為，偶爾吃多一次不會造成很大影響。但其實吃撐的危害多多，事實上，在短時間內(nèi)攝入高脂肪、高熱量的飲食會給健康帶來諸多不良影響。去看看中老年人吃撐的危害有哪些吧。

在每天2000千卡熱量的飲食中，晚餐熱量占600~800千卡就算有營養(yǎng)。但有些人的晚餐熱量會在2000千卡左右，如果餐前吃了開胃菜、喝了點酒，攝入的熱量更驚人。在11月的一項調(diào)查中，有88%的人表示，他們在節(jié)日時會放松對自己的食物限制，還有10%的人說他們完全不會控制飲食。然而，一旦貪戀美食，即使只是一頓飯也會讓你不舒服。

八大吃撐的危害

喘氣艱難

吃撐了時，胃部會擠壓隔膜，占領肺部空間，導致肺部無法完全擴張，讓人喘不上氣。

想吐

如果吃得太快或沒有徹底咀嚼，就會覺得惡心。尤其是油膩或平時很少吃的食物，會攪亂你的胃，釋放出一些令你惡心甚至腹瀉的化學成分。