中醫(yī)補(bǔ)氣為養(yǎng)生之道的核心
老人信奉的養(yǎng)生之道很多來自中醫(yī)的養(yǎng)元?dú)饫碚�，只有把身體的元?dú)庋a(bǔ)好了，才會(huì)有延年益壽的基礎(chǔ)，中醫(yī)的養(yǎng)生之道是以“氣”為根本。主要包括以下幾個(gè)方面：
培養(yǎng)元?dú)?/strong>
元?dú)鉃樯�。人要有所追求，但不可奢求。奢求不得，�?huì)氣阻傷身。人應(yīng)求其所能求，舍其所不能求，心安自得而培養(yǎng)元?dú)狻?/p>
安靜通氣
每天白晝?nèi)缒鼙３执竽X安靜半小時(shí)或一小時(shí)，可充分發(fā)揮腦細(xì)胞的潛力，協(xié)調(diào)生理與情緒，減少熱能的消耗。大腦安靜使全身肌肉容易放松，氣血暢通，達(dá)到“心靜神安、老而不衰”的境界。
心平氣和
中醫(yī)認(rèn)為，情欲與內(nèi)臟有直接關(guān)系，怒氣過盛傷肺充血，暴喜過度氣血渙散，思慮太甚弱脾胃。心平氣和可平衡陰陽，調(diào)和六脈，祛病延年。
寬胃養(yǎng)氣
人類依靠腸胃以消化和吸收營養(yǎng)，寬胃養(yǎng)氣十分重要。飲食無節(jié)，煙酒無度，會(huì)使胃氣不足，氣血虛衰。
長(zhǎng)嘯舒氣
長(zhǎng)嘯時(shí)對(duì)鼻喉胸腹起按摩和刺激作用。飯后茶余，閑庭信步，或低吟自己喜歡的詩詞，或哼唱小調(diào)，可舒暢心情，排除雜念，達(dá)到物我兩忘的境界
老人補(bǔ)氣可以通過上述的方法進(jìn)行，生活節(jié)奏放慢，心情舒暢，自然會(huì)遠(yuǎn)離疾病，想要長(zhǎng)壽當(dāng)然也不難了。
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