市面上有很多的抗衰老的藥品，很多的老人也會去吃，因為大家都想永葆青春，但是藥品對身體傷害還是比較大的，所以我們還是應(yīng)該用一些自然的方法去抗衰老，這樣會更安全。

抗衰老秘籍1：保證充足睡眠

提前15分鐘睡覺，建立一個黑暗的入眠環(huán)境，以便更快的入睡。除此外，每天必須保證有8小時的睡眠時間，下午3點后盡量避免喝咖啡，晚上睡前3小時最好不要上網(wǎng)，再精彩的新聞都沒有你的肌膚重要。

抗衰老秘籍2：不酗酒不抽煙

無論你現(xiàn)在在做什么，你都要對你以后的肌膚負責(zé)。吸煙對于保持完美肌膚而言絕對稱得上是殺手級的行為，吸煙過度會破會膠原蛋白和彈性蛋白。當(dāng)然酗酒也是皮膚的殺手，一杯以上的酒能加速血液流動，長時間酗酒的行為會導(dǎo)致肌膚松弛。還有一點，吃太多的糖對肌膚也不太好哦，當(dāng)然不是指你的腰圍會增加，過度的糖會對你的肌膚有負面影響。

抗衰老秘籍3：收縮毛孔

隨著年齡增長，毛孔就會愈發(fā)的粗大，認(rèn)真地給肌膚做清潔無疑能減緩毛孔粗大的癥狀，含有水楊酸的潔面乳能溶解毛孔中的油脂，能更徹底的清潔肌膚，縮小毛孔。大家在選擇產(chǎn)品時可以作為參考。

抗衰老秘籍4：防曬

無論對于哪個年齡階段的女性朋友而言，防曬都是一項必做的護膚工程。平日里，你至少要涂抹防曬系數(shù)30以上的防曬霜，這樣才能給你的肌膚提供基礎(chǔ)的保護。長久暴曬于陽光之下，肌膚衰老腳步會加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必須做好防曬。

抗衰老秘籍5：抗氧化

綠茶、石榴以及輔酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想讓你的肌膚過早的未老先衰的話，可以選擇一些效果和口碑都比較好的抗氧化產(chǎn)品。

抗衰老秘籍6：眼部護理

人衰老后最明顯的部位莫過于眼部和頸部，各種的小細紋、魚尾紋都相繼來襲，怎么辦?除了給你的肌膚適當(dāng)?shù)淖霭茨ν�，專業(yè)的眼部護理產(chǎn)品時必不可少的，最好是選擇一些溫和型的產(chǎn)品，因為眼部肌膚比較脆弱，我們更希望在減少細紋、增加彈性的同時能更好的呵護眼周環(huán)境。

抗衰老秘籍7：改掉你的壞習(xí)慣

盡量不要戴隱形眼鏡，如果非戴不可的話請確保你的方法是正確的，當(dāng)然隱形眼鏡的衛(wèi)生也一定要保證。

減少雙手與面部肌膚接觸的次數(shù)。手上的病菌來源很多，公交扶手、鍵盤、手機，如果你想讓你的肌膚保持清潔衛(wèi)生，那么一定減少雙手與面頰接觸的機會。

改掉雙手托著下巴的壞習(xí)慣吧，這對你的皮膚沒有什么好處。

盡量不要趴著睡，臉埋在枕頭上;當(dāng)然枕頭套也是需要勤換的。

其實上面的這些方法都是非常簡單的，我們不需要花太多的時間久可以抗衰老。