老年人晚年一定要修身養(yǎng)性，但是修身養(yǎng)性不是那么簡單的，年人保持身心健康有5個秘訣，這5個秘訣是老年人養(yǎng)生的必備寶典。那么下面我們就來看看對于老年人來說，保證身體健康的要訣是什么吧！其實就是“五保”、“四有”、“三要”、“二少”、“一多”。

“五保”終變寶

一是保老伴。俗話說：“少年夫妻老來伴。”既是伙伴，更是侶伴。既然是伴，就要相保。做到相互尊重、相互疼愛、相互鼓勵、肝膽相照，心相印、情相融、行相隨。保住老伴，就不會形孤影獨，而與幸福共存二是保老友。工作時并肩戰(zhàn)斗過的同志，特別是在逆境中共生死同患難的戰(zhàn)友，退休后是最有共同語言的。也是最親近、最隨便的老友，要常交往、勤勉勵、多保重。保證有一定數(shù)量的老友敘舊，常談朝氣蓬勃的過去，將會使你年輕，忘掉年老。

三是保身體。身體是革命的本錢，也是余熱生輝的本錢，更是長壽的基礎。保重身體，關鍵在自己。養(yǎng)生之道、健康之法、長壽之訣、靈妙之藥，有其方，但無其神。自認為感覺輕松、舒適、滿足為佳。

四是保生活。吃飯是第一需要。老年人再為生活奔忙的確是件憾事。因此，要自己安排好自己，要為自己留一點兒“老本”�，F(xiàn)在，有些特困企業(yè)的離退休老人，因領不到退休費使生活無著落。

五是保晚節(jié)。人的一生短暫而平常，但坦蕩磊落的一生總是受人尊敬和和崇拜。人老了，晚節(jié)很重要，它關系到晚年的幸福，兒女們的尊嚴和自己的身心健康。因而，要保持良好的晚節(jié)，要做到麻將不賭、受賄不要、行賄不做、經(jīng)商守法。

做“四有”老人

一有高尚的情操。高尚的情操是長期陶冶鍛煉出來的。老年人更需要進一步的陶冶和鍛煉，使自己的生活豐富、充實。如養(yǎng)花、釣魚、練功、健身、書法、繪畫、寫作、吟詩等等，甚至自由自在漫無目的散步都是一種自我充實、一種鍛煉，可以使心情得到調(diào)節(jié)和愉悅。

二有學習的習慣。周總理常說，要活到老學到老。學習不但是知識更新的需要，工作的需要，也是休息和娛樂的需要。何況改革開放的形勢、市場經(jīng)濟的繁榮、民主與法制的各種知識與新聞，更需要我們學習才能適應時代、適應社會、適應生活。

老年人保持身心健康5秘訣，老年人養(yǎng)生的必備寶典。對于老年人來說，身心健康要訣就是“五保”、“四有”、“三要”、“二少”、“一多”。