退休了，有大把大把的時(shí)間隨心所欲。為了使自己的生活更充實(shí)，精神更愉快，身體更健康，很多的老年人就開始練字，從中汲取精神食糧，陶冶情操。其實(shí)練字是有利于老年人的身體和心理得到凈化的。

每天我都堅(jiān)持兩三個(gè)小時(shí)在書桌前，以字帖為師，以筆墨紙為伴，硬筆軟筆交錯(cuò)進(jìn)行，陶醉于練字之中。

在練字過程中，不思聲色，不思榮辱，心無煩惱，形無勞倦，軀體和精神放松，運(yùn)筆使氣力相生，不但鍛煉了眼力，還能練習(xí)手眼配合能力，使全身血?dú)馊谕�，大腦神經(jīng)的興奮和抑制協(xié)調(diào)平衡，有力地促進(jìn)血液正常循環(huán)和增強(qiáng)新陳代謝的功能，同時(shí)還起到健腦作用。

練字好像是紙上的音樂運(yùn)動(dòng)，似乎一曲曲美妙的樂曲給人以一種美的享受。學(xué)習(xí)王羲之挺拔的字體，可以使人的性格變得開朗活潑;學(xué)習(xí)顏真卿端正的字體，就像聆聽一首抒情心曲，使人愉悅;學(xué)習(xí)張旭連綿回腸的字體，就像一首豪邁的進(jìn)行曲，使人情感奔放……

練字如同練氣功，要寫好每一個(gè)字，下筆、收筆都必須全神貫注，既要全身運(yùn)氣，又要?dú)庾呷�身，渾身上下都會感到氣血通��。練字既有�?dòng)又有靜，實(shí)乃是動(dòng)靜結(jié)合的養(yǎng)生之道