老年人晚年養(yǎng)生有很多的方法，但是這里為大家介紹的這個(gè)養(yǎng)生長(zhǎng)壽八字經(jīng)有助于老年人延年益壽。

猴行

人到老年活動(dòng)少，身體缺乏鍛煉，肌肉會(huì)慢慢萎縮，內(nèi)臟功能也逐漸衰退。若學(xué)猴子那樣多活動(dòng)，使體內(nèi)氣血暢流，不易發(fā)生腦血栓或心肌梗死，同時(shí)軀體與內(nèi)臟的功能得以維持正常，衰老發(fā)生的進(jìn)程緩慢，自然就會(huì)延年。每天可步行至公園打打太極拳，跳跳健身舞，呼吸新鮮空氣，同時(shí)放松全身，這樣易消除疲勞，振奮精神。

蟻性

人到老年其性格往往變得較孤僻，不愿與人往來(lái)。這樣，煩惱就容易纏身，衰老現(xiàn)象就來(lái)得早些。如果像螞蟻那樣成群活動(dòng)，平時(shí)多與人接觸，多與人談心，相互交流，可使自己過(guò)得輕松愉快。另外，要學(xué)習(xí)螞蟻進(jìn)食的方式，細(xì)嚼慢咽，悠哉，悠哉，這樣慢進(jìn)食方能消化充分各種營(yíng)養(yǎng)成分。

龜柔

要想健康長(zhǎng)壽可學(xué)龜柔，與人和藹相處，不要因一點(diǎn)小事就動(dòng)怒，更不要出言傷人。要"失之泰然，得之淡然"。殊不知，常與人爭(zhēng)，動(dòng)肝火，易患高血壓。這種性格的人，一旦有高血壓與冠心病，極容易發(fā)生腦溢血與心肌梗死，后果十分嚴(yán)重。

童心

顧名思義，就是說(shuō)人要永葆童年之心。老年人盡量使自己保持一顆童心，恢復(fù)到童年的心理狀態(tài)，拋開(kāi)煩惱，做個(gè)頑童。常和孩子們?cè)谝黄�，講講童話故事，在后代的歡笑聲中分享童年的快樂(lè)。這樣，心情舒暢了，大腦細(xì)胞負(fù)荷減輕了，免疫系統(tǒng)功能加強(qiáng)，自然就不易得病了。