對(duì)于老年人來說，身心健康要訣就是“五保”、“四有”、“三要”、“二少”、“一多”。

“五保”終變寶

一是保老伴。俗話說：“少年夫妻老來伴。”既是伙伴，更是侶伴。既然是伴，就要相保。做到相互尊重、相互疼愛、相互鼓勵(lì)、肝膽相照，心相印、情相融、行相隨。保住老伴，就不會(huì)形孤影獨(dú)，而與幸福共存二是保老友。工作時(shí)并肩戰(zhàn)斗過的同志，特別是在逆境中共生死同患難的戰(zhàn)友，退休后是最有共同語言的。也是最親近、最隨便的老友，要常交往、勤勉勵(lì)、多保重。保證有一定數(shù)量的老友敘舊，常談朝氣蓬勃的過去，將會(huì)使你年輕，忘掉年老。

三是保身體。身體是革命的本錢，也是余熱生輝的本錢，更是長壽的基礎(chǔ)。保重身體，關(guān)鍵在自己。養(yǎng)生之道、健康之法、長壽之訣、靈妙之藥，有其方，但無其神。自認(rèn)為感覺輕松、舒適、滿足為佳。

四是保生活。吃飯是第一需要。老年人再為生活奔忙的確是件憾事。因此，要自己安排好自己，要為自己留一點(diǎn)兒“老本”�，F(xiàn)在，有些特困企業(yè)的離退休老人，因領(lǐng)不到退休費(fèi)使生活無著落。

一要看得慣。說看得慣，是指要客觀地看待社會(huì)的發(fā)展，即使是某些消極影響，也是社會(huì)進(jìn)步中不可避免的。

二要想得開。俗話說：“人比人氣死人。”不是不能比，而是要想得開。建國前后參加工作，一日之差便有離休與退休之分，同日參加工作職務(wù)相去甚遠(yuǎn)，沿海與內(nèi)地、城市與農(nóng)村貧富差距很大，這些我們應(yīng)該想得通。比上不足，比下有余嘛，不能太不滿足。只要生活過得去，身體尚好，就要笑口常開。

三要會(huì)處事。人老話多、病多、脾氣大，很多人難與老伴、家人、鄰居，甚至原工作單位相處，經(jīng)常吵吵鬧鬧、斤斤計(jì)較，不僅難于處事，而且嚴(yán)重傷身，實(shí)在有害無益。一定要學(xué)會(huì)正確處事，這也是學(xué)習(xí)。人雖老，會(huì)處事，心情好，病就少，受人尊，不怕老。