中年女性，將面臨著退休等實際問題，生活壓力大，“上有老，下有小”，家庭負擔(dān)重。所以中年居家女人更要學(xué)會心理解壓?

專家說，人的性格一半是來源于遺傳，還有一半是由于后天的環(huán)境影響和教育。女性在成長過程中，家長會不自覺地給她們過多的保護，結(jié)果女性會比男性有更多的依賴性。許多女性結(jié)婚以后主要精力就放到了丈夫和孩子身上，夫貴妻榮，對外面的世界逐漸疏離。

當(dāng)丈夫的事業(yè)發(fā)展了，孩子長大成人了，她就變成了多余的人，自己也感到很自卑。女性身上的母性使自己愿意無私奉獻，一點也不考慮自己的事業(yè)和愛好，最后就沒有自我了。即使家庭很富有，女性也應(yīng)該有自己的事業(yè)，女性的自信來源于自立。

專家列舉一位秦女士的例子說，她從醫(yī)院退休后主要工作就是做飯，打掃衛(wèi)生，等丈夫孩子回來把飯菜端上，可他們回來后還仍然忙自己的事，把秦女士全忘在了一邊。秦女士越來越苦悶，自己怎么就成了老媽子呢?

心理醫(yī)生建議她改變一下自己的生活方式，參加一些美容美發(fā)、烹飪、電腦的學(xué)習(xí)班，參加老年時裝表演，舞蹈訓(xùn)練，結(jié)果她的事情一下子多了起來，現(xiàn)在丈夫倒是經(jīng)常關(guān)注她的行蹤，很欣賞她的新生活。專家說：有人把女人比喻成一本書或一所學(xué)校，但是，如果沒有了新鮮的內(nèi)容，對別人還有什么吸引力呢?所以，中年女性給自己減壓的最好方式就是讓生活充實起來。

中年女性急需心理減壓，首先應(yīng)做到：

1.轉(zhuǎn)移注意力，從關(guān)注別人到關(guān)注自己，并吸引家人的欣賞;

2.使心理達到平衡，不再有弱勢感。如果上述努力不能奏效，您應(yīng)及時就診心理醫(yī)生，楊主任力勸中年女士不要因為自己的心理問題把幸福推得越來越遠。

3.增強自信，體會自身的價值感;

溫馨提示：有關(guān)心理減壓中年女性須知的就為您介紹這么多，如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您和家人身體健康，合家歡樂。