隨著生活水平的提高,老年人的生活也得到了保障。很多老年人吃的好,穿的暖。專家指出,養(yǎng)尊處優(yōu)的生活并不利于老年人長壽,許多年輕人有一顆孝心就認(rèn)為吃飽穿暖對于老年人非常重要，如果家里有老人就會敦促老人進(jìn)食，這樣更能夠讓老人不受餓，也算是一種孝順，想讓老人多吃一些營養(yǎng)的食物，讓老人的身體更健康一些。其實，老年人進(jìn)食過多不但不容易消化、造成消化不良，還會影響壽命哦。根據(jù)研究顯示，微餓狀態(tài)讓老年人更長壽。

對于微餓養(yǎng)生，明代御醫(yī)龔延賢在其《壽世保元》中說 “食宜半飽無兼味，可壽也。”半飽給人的感覺，大體就是微餓了。對此，美國一大學(xué)教授阿魯恩?魯伊指出 如果人類采取“少吃”這種飲食模式，能使概率壽命增加20～30%。限制熱量攝入，長期處于微餓狀態(tài)者的壽命，要比終日飽食者長20%以上。道理是，輕微饑餓能激發(fā)體內(nèi)的潛能，減緩細(xì)胞衰亡，使人的新陳代謝處于最佳狀態(tài)，減少老年慢性病的發(fā)生。日本學(xué)者也發(fā)現(xiàn)，人處于輕微饑餓狀態(tài)，植物性神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫功能系統(tǒng)受到?jīng)_擊，可促進(jìn)體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能，使肌體內(nèi)環(huán)境更加穩(wěn)定，免疫力增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)旺盛。

當(dāng)然微餓既不同于長期處于半饑餓狀態(tài)，那樣會造成營養(yǎng)不良，也不是簡單地盲目節(jié)食，而是要吃得少而精，限制高熱能食物的攝入，多吃一些高維生素的食物。每頓最好多吃蔬菜、水果及谷物類食品，做到既節(jié)食減能，又有體內(nèi)必要的營養(yǎng)素。這樣，常常處于微餓半飽的狀態(tài)，自然腹清腸凈，谷氣含存，度百年乃去。

微餓狀態(tài)并不是要求老年人餓肚子，而是在進(jìn)食的時候“留有余地”，不要吃得過多以免引起消化不良等癥狀出現(xiàn)。除此之外，想要健康長壽可以選擇正確的運動和飲食方法，過度追求長壽反而會造成心理壓力。

溫馨提示：有關(guān)微餓狀態(tài)讓老年人更長壽就為您介紹這么多，如果您還有什么不明白的地方，請咨詢我們的在線醫(yī)師，尋醫(yī)問藥祝您和家人身體健康，合家歡樂。