為了保持一個(gè)健康、強(qiáng)壯的身體和快樂的生活，你打算做些什么？怎樣去做呢？請(qǐng)看看你是否做到了下面的幾點(diǎn)。做到這些，對(duì)你的健康、長壽極為重要！

1.當(dāng)你呱呱墜地時(shí)媽媽還很年輕

美國芝加哥大學(xué)的研究發(fā)現(xiàn)，出生時(shí)母親年齡如果不到25歲，他們活到100歲的幾率是出生時(shí)母親超過25歲的人的兩倍。因?yàn)槟挲g越大的女性的卵子越容易存在缺陷，導(dǎo)致胎兒染色體畸形。

2.青少年時(shí)身材苗條

研究人員針對(duì)137人進(jìn)行研究，對(duì)他們從出生到28歲做了跟蹤調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，14歲時(shí)體重超重會(huì)增加成年時(shí)患2型糖尿病的幾率。

3.讀過大學(xué)

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，受教育時(shí)間超過12年的人，比受教育時(shí)間相對(duì)較少的人壽命長18個(gè)月。而且受教育越高，吸煙的可能性越小。

美國疾控中心的數(shù)據(jù)表明，受過高等教育的成人中約有10%的人吸煙，而學(xué)歷為中學(xué)或者更低的人中約有35%的人吸煙。

4.人緣好

良好的人際關(guān)系是應(yīng)對(duì)壓力的緩沖器。長期精神緊張會(huì)削弱免疫系統(tǒng)并加速細(xì)胞老化，最終讓壽命縮短4到8年。

5.朋友身體健康

如果好友體重增加，同樣事情發(fā)生在你身上的可能性將提高57%。

要想維持一種健康的生活方式，就應(yīng)該與那些和自己有相同生活目標(biāo)的人交往。比如參加一個(gè)減肥健身的俱樂部，或者發(fā)展一個(gè)能和你長期一起散步的朋友等等。

6.養(yǎng)寵物

經(jīng)常愛撫或是接近那些可愛的小東西有助于降低血壓和心率。

一項(xiàng)研究證明，養(yǎng)寵物的心臟病患者的一年存活率是那些沒有養(yǎng)寵物的心臟病患者的6倍。

7.生活有條理

有研究顯示，那些自認(rèn)為生活更有條理的、更自律的人活得更久。并且他們患老年癡呆癥的幾率要比沒有他們勤奮認(rèn)真的人低89%。

8.你是個(gè)勤快人

使用吸塵器、清掃樓梯或擦窗戶的時(shí)間在一小時(shí)以上，便可讓一般的人燃燒大約285卡路里熱量，同時(shí)將死亡的危險(xiǎn)降低30%。