人老了身體各部分器官功能都會發(fā)生退化，因為身體狀況的改變使得老年人成為一類特殊群體，既然是特殊群體在生活中的許多方面就會有特殊的講究，例如睡覺時。老年人睡覺時是不宜仰臥的，這又是為什么呢？下面就為大家解釋一下。

有許多老年人仰臥睡熟時，舌根及咽喉部的軟組織非常容易松弛，可能會堵塞呼吸道，因此出現(xiàn)呼吸困難，導(dǎo)致缺氧。如果長期缺氧可使動脈壁的內(nèi)皮細(xì)胞通透性增高，血管壁內(nèi)膜下的脂質(zhì)沉積，促使動脈粥樣硬化形成，使高血壓、冠心病的發(fā)病率增加。當(dāng)人的腦組織缺氧時，還可導(dǎo)致腦動脈舒縮功能減退和腦功能下降。

心肌缺氧可誘發(fā)心絞痛，心臟冠狀動脈形成粥樣硬化和供血不足，便會加重病情。所以，老年人忌睡覺時仰臥。

那么，睡眠姿勢如何才對健康有利呢?睡眠姿勢多種多樣，也很難強(qiáng)求一致。日本學(xué)者認(rèn)為，人在睡眠過程中姿勢并不是固定不變的，剛?cè)胨瘯r能保持一種姿勢，也很平靜，但不久就開始翻動，在整個睡眠過程中，體位變動20～60次。

關(guān)于睡眠姿勢，先輩們留有“睡如弓”的說法，是指人在睡眠時身體側(cè)臥彎曲如“弓”的姿勢。科學(xué)家認(rèn)為右側(cè)臥位有利于減輕心臟負(fù)擔(dān)及肝臟血液流入，有利于食物在胃及腸道中消化。所以，人們多主張右側(cè)臥位。但側(cè)臥時要注意雙腿自然彎曲，枕頭不宜過低。

細(xì)節(jié)提醒：

老年人忌消極臥床，否則會加快機(jī)體組織和器官的萎縮退化。只有不斷地、適量地運動與鍛煉，才可以防止肌肉過早萎縮，促進(jìn)身體健康。