老年人的晚年生活并不都是健康幸福的，心腦血管意外的發(fā)生很常見，這些意外大多與老人生活中的一些小事有關(guān)。但這些小事卻不能引起人們的重視。因此，為了防止這些意外的發(fā)生，患有心腦血管疾病的老年人應(yīng)該特別留心以下生活細(xì)節(jié)。

一、突然猛烈轉(zhuǎn)頭運(yùn)動

轉(zhuǎn)頭固然可以鍛煉頸部肌肉，緩解頸椎病所致的肩背肌肉僵硬、麻木，但老年人樂此不疲地做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動不適宜，因?yàn)轭^部轉(zhuǎn)動過快，持續(xù)時間過長或動作幅度過大，有可能使頸動脈受壓扭曲導(dǎo)致急性腦缺血，發(fā)生昏厥而出現(xiàn)意外。所以做轉(zhuǎn)頭運(yùn)動時應(yīng)有三不宜：即轉(zhuǎn)頭不宜過快，持續(xù)時間不宜過長，動作幅度不宜過大，而且最好有人相伴。

二、燙澡

老年人在洗澡時發(fā)生意外者相當(dāng)多，這主要是老年人一般體質(zhì)較弱，體溫調(diào)節(jié)和血管舒縮功能亦較差，故在燙澡時會使全身皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，大量血液分布在體表，導(dǎo)致心、腦等重要器官供血相對不足。有心、腦血管疾病的患者就易發(fā)生心、腦急性缺血而致意外。另據(jù)研究證實(shí)，水中的有害物質(zhì)三氯乙烯和三氯甲烷，在高溫條件下分別有 30%和50%可變成蒸汽，并隨著水溫增高和時間延長而增多。

三、喝冰凍飲料

老年人大量飲用冰凍飲料極其危險，因?yàn)槿说氖彻芫驮谛呐K背后，胃又在心臟底部，所以喝大量冰凍飲料會誘發(fā)冠狀動脈痙攣，容易猝死。因此應(yīng)注意避免。

四、飽餐酗酒

飽餐和酗酒會增加心臟負(fù)擔(dān)，老年人的心臟儲備功能剛剛滿足平時需要，經(jīng)不起外來的負(fù)荷，如果說把飽餐、酗酒、激動、中老年和心臟病這幾項合起來，差不多等于猝死。