退休，意味道著我們的生命之舟開(kāi)始駛向人生旅途的最后一站了。

也許你覺(jué)得這段時(shí)間還很漫長(zhǎng)，有二三十年哩。其實(shí)不然，它如白駒過(guò)隙，轉(zhuǎn)瞬即逝。因此，我們應(yīng)從“老年時(shí)日似流水，今日逝去再無(wú)回”的心態(tài)，倍惜寸陰，抓住時(shí)光，使自己的退休生活過(guò)得充實(shí)而有意義。

首先，立足一個(gè)“超”字，選擇格調(diào)高雅的生活內(nèi)容。不少老友退下來(lái)后，由于吃喝不愁，煩心事少，一時(shí)不知道自己整天該干些啥。“不缺吃不愁穿，三飽兩倒混一天”、“一日時(shí)間有的是，打完麻將看電視”。如此時(shí)間一久，厭倦情緒滋生，非常有害身心。相反，我們應(yīng)當(dāng)根據(jù)個(gè)人的愛(ài)好和特長(zhǎng)，選擇一些利于大腦鍛煉、增強(qiáng)體質(zhì)的、格調(diào)比較高雅的生活樂(lè)趣，或琴棋書(shū)畫(huà)，或羽毛(球)乒乓(球);可垂釣塘邊，品味戲魚(yú)之趣;可漫游書(shū)市，與智者論人生哲理。如體力尚好，就同老友瀏覽市區(qū)風(fēng)景;如足難出戶，就和老伴在家談古論今。總之，使自己的生活遠(yuǎn)離低級(jí)趣味，擺脫庸俗之氣，才對(duì)養(yǎng)生有益。

其次，堅(jiān)持一個(gè)“恒”字，切忌一曝十寒。從養(yǎng)生的角度講，老年人的日常生活應(yīng)如小河流水，既有輕波微瀾，又忌驚濤駭浪。規(guī)律有序，緩行不停。對(duì)于自己確定的生活內(nèi)容，應(yīng)認(rèn)真把握時(shí)間，堅(jiān)持日日必做，切莫犯“急性病”，幾日內(nèi)不會(huì)煉就一個(gè)鐵塔般的體格。

第三，牢記一個(gè)“適”字，務(wù)必量力而行。有些老年人喜好攀比，不肯“服輸”;也有的人心胸狹小，嫉妒心強(qiáng)，等等，這些心理對(duì)于老年人堅(jiān)持自己的老年養(yǎng)生是極端有害的。因此，在選擇健康向上的生活方式上，應(yīng)從自身的實(shí)際情況出發(fā)，量力而行，適可而止。這樣，才是最恰當(dāng)?shù)慕∩碇�法�?br />