說(shuō)到健康生活，說(shuō)到保健知識(shí)，一個(gè)躺在床上奄奄一息的病人都可以說(shuō)出一肚子來(lái)。然而你肯定不會(huì)希望和他一樣伴著病痛和健康知識(shí)一起痛苦不堪、懊悔不已。健康知識(shí)其實(shí)很簡(jiǎn)單，不用花多少錢(qián)、多少時(shí)間，就能獲得，就在我們身邊，抬眼俯首，到處能找到不少。什么健康就是順其自然，順應(yīng)天時(shí);什么健康是生活規(guī)律，飲食均衡;什么都吃，適可而止;什么健康就是三個(gè)半小時(shí)，三個(gè)半分鐘;一二三四五，紅黃綠白黑;運(yùn)動(dòng)三五七，步行是最好;還有什么天天三笑容顏俏，七八分飽人不老;相逢借問(wèn)留春術(shù)，淡泊寧?kù)o比藥好等等等等。

知識(shí)是重要的，知識(shí)就是力量，健康沒(méi)有知識(shí)這個(gè)力量不行;但態(tài)度更重要，態(tài)度決定一切。保健方法千千萬(wàn)萬(wàn)，臨到做時(shí)難上難。這是擺在我們每一個(gè)需要通過(guò)自身保健來(lái)解決自身健康問(wèn)題的人面前的問(wèn)題。對(duì)很多人來(lái)講日子就是這樣一天一天的過(guò)，事情還是這樣一件一件的做。有時(shí)間考慮這考慮那，就是沒(méi)時(shí)間關(guān)心健康;有空間給同僚、給客戶，就是沒(méi)空間給自己、給家人。這反映的是一個(gè)觀念問(wèn)題，觀念就是認(rèn)識(shí)，就是態(tài)度，態(tài)度決定一切。

從觀念上認(rèn)識(shí)健康真諦，給自己以時(shí)間，給健康以時(shí)間;給自己以空間，給健康以空間。這是一種挑戰(zhàn)，一種自我挑戰(zhàn)。贏得它，我們贏得健康，贏得生命。

很多人，很多中年人會(huì)說(shuō)，我已經(jīng)關(guān)注我的健康了。你看，每天我都吃一些保健品，我也不貪吃了，你們說(shuō)木耳、香菇、黃豆好，我也吃了，我還經(jīng)常上洗腳店泡泡腳。應(yīng)該相信大多數(shù)人有自身的健康覺(jué)悟。不過(guò)，我們有沒(méi)有想過(guò)覺(jué)悟和行為達(dá)到什么樣的程度，才會(huì)對(duì)我們的身心健康帶來(lái)明顯的效果呢?很多我們自認(rèn)為想到的、已經(jīng)做到的夠不夠還是個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我們還有很多沒(méi)想到的事情，也關(guān)乎我們的健康。

我們來(lái)看一則很有意思的保健處方。美國(guó)白宮總統(tǒng)保健醫(yī)生給布什總統(tǒng)所開(kāi)的健康處方：①每周至少與夫人相處15個(gè)小時(shí)以上;②每天至少與夫人相處2小時(shí)以上，還要包括一次共進(jìn)晚餐或共進(jìn)午餐;③節(jié)假日，全家外出旅游，外出時(shí)盡量多的時(shí)間要夫妻手牽手。