有些老同志從工作崗位上退下來以后，感到無所事事。開始了不折不扣的“大閑人”式的、隨心所欲的生活，使幾個(gè)年的生活規(guī)律被打亂。有的老年人終日長(zhǎng)吁短嘆，情緒低落，嚴(yán)重地影響了身心健康。

人的軀體衰老無法自控和改變，但人的心理老化是可以自我調(diào)節(jié)和控制的，這是發(fā)揮主觀能動(dòng)性和自我心理保健的結(jié)果。心理老化感使人加速生理衰退，意志消沉，百病叢生，生活缺乏樂趣，變得渺小自卑，無所作為，嚴(yán)重?fù)p害了老年人的健康長(zhǎng)壽。這是老年人自我心理保健的大忌。

(1)提高認(rèn)識(shí)，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，培養(yǎng)樂觀開朗、胸懷寬闊和“不服老”的思想。

人的心理活動(dòng)無不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識(shí)提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

(2)樹立積極的人生態(tài)度，人生就像是一個(gè)舞臺(tái)，盡管有主角配角、悲劇喜劇之別，但只要樹立積極的人生態(tài)度，任何人都可以做出有益的貢獻(xiàn)。“浮生如夢(mèng)”的消極人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，這樣才不會(huì)感到生活貧乏蒼白，枯燥乏味。

(3)勤奮好學(xué)，積極用腦，廣閱博覽，可以延緩大腦衰老。

(4)善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好的情緒。

(5)永遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物、求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。

(6)豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣，并從興趣愛好中尋求樂趣。

(7)經(jīng)常動(dòng)手，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)，廣結(jié)朋友，接觸社會(huì)。

(8)要懂得生命哲理：“人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會(huì)永世長(zhǎng)存。”