健康長(zhǎng)壽是人類(lèi)永恒的追求，健康四大基石是實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)壽的基礎(chǔ)。

世界衛(wèi)生組織(WHO)將健康定義成生理上、心理上與社會(huì)上的整體均衡健全狀態(tài)，把“良好的心態(tài)、適量的運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、均衡的營(yíng)養(yǎng)”定義成為實(shí)現(xiàn)健康的四大基石。我國(guó)眾多著名健康教育專(zhuān)家均以此為基礎(chǔ)，向百姓推廣普及健康理念和方法，促進(jìn)全民健康水平的提高。但在有些人特別是中老年人群的實(shí)行過(guò)程中卻遇到了諸多困難。因?yàn)檫@部分人群大多患有疾病，那么，一個(gè)受到疾患困擾的人，怎么才能向健康轉(zhuǎn)化，重新奠定這四塊基石呢?

解決疾患主要有西醫(yī)和中醫(yī)兩種方式�，F(xiàn)在人們追求通過(guò)天然、綠色、無(wú)毒副作用的方式來(lái)解決疾病的意識(shí)不斷增強(qiáng)，所以，中醫(yī)養(yǎng)生、食療調(diào)理日益進(jìn)入人們的視野，受到國(guó)內(nèi)外關(guān)注健康人士的推崇。

中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，人的健康狀態(tài)就是陰陽(yáng)平衡狀態(tài)，所謂“陰平陽(yáng)秘，精神乃治”，平衡則百病不生，失衡則雜病叢生。無(wú)數(shù)中醫(yī)臨床實(shí)踐證明，只要調(diào)整陰陽(yáng)平衡，就能立挽沉疴，祛除痼疾。中醫(yī)養(yǎng)生的重要內(nèi)容包括：第一是“診”，第二是“斷”，第三是“調(diào)理”。它貫穿于中醫(yī)養(yǎng)生的整個(gè)過(guò)程之中，是中醫(yī)養(yǎng)生的樞紐，有它才能“化繁為簡(jiǎn)，以簡(jiǎn)制繁”所以了解中醫(yī)養(yǎng)生的“診、斷、調(diào)理”是非常必要的!