有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多數(shù)老人普遍有便秘問題，有的老人甚至?xí)�長期便秘，不得不靠藥物通便。養(yǎng)生專家提示老年人本身腸道功能就比較差，如果再出現(xiàn)便秘問題，就會給腸道帶來很大負(fù)擔(dān)和傷害。那么，老年人便秘問題應(yīng)該如何解決呢?下文介紹了一些調(diào)理方案，老人可以來試試。

老年人便秘

如何解決老年人便秘問題

一般來講，醫(yī)學(xué)上把每周排便少于兩次，同時有強(qiáng)烈的排便不適感稱作便秘，根據(jù)其癥狀又分為兩種，一種是大便干燥;另一種是排便障礙性疾病。而牛黃上清丸或者牛黃解毒丸則只適用于前者。由于這些中成藥由大黃和清熱類藥物組成，多屬寒涼類藥物，對于祛火雖有幫助，在短期內(nèi)能起到通便的作用，但是吃多了會損傷老年人的腸胃。

老年人便秘多是腸胃功能薄弱，攝入食物消化緩慢，腸胃蠕動減弱而引起的，寒涼類藥物會使胃寒而抑制食欲，使得虛弱的身體更加虛弱，反而加重便秘，還會導(dǎo)致胃腸功能紊亂。因此，牛黃上清丸、牛黃解毒丸只能治療偶然性的大便干燥。

還有不少老人泡番瀉葉喝，或直接服用大黃，這也是不對的。因?yàn)檫@些瀉藥含有蒽昆的成分，該成分對腸道有很強(qiáng)的刺激性，會使腸自身蠕動越來越慢，就像一個人活動不方便，于是別人用轎子抬著他走，看似他在動，但抬了一年后，他就徹底走不動了。瀉藥對腸道所起的作用就是如此。瀉藥服用時間長了，還會使腸黏膜變黑，可能會對健康不利。

所以，要想使腸胃健康，遠(yuǎn)離便秘，就要設(shè)法讓腸子自己動起來。

建議：

1.多吃粗糧。

2.加強(qiáng)運(yùn)動，每天轉(zhuǎn)夠一個小時，時間長了對治療便秘一定有效。

3.不讓兒女過多過細(xì)地照顧自己的生活。只要能干，家務(wù)活應(yīng)盡量自理。

無論是運(yùn)動還是飲食調(diào)理，對解決老年人便秘問題都會有幫助，老人可以根據(jù)自己的需要選擇治療方法。需要注意的是，如果老人是輕度便秘，那我們建議老人用運(yùn)動和飲食的方法調(diào)理，盡量不要選擇藥物治療，以免出現(xiàn)藥物依賴。如果便秘很重要，可以在醫(yī)囑下正確用藥。