辦公室人員經(jīng)常使用電腦，若姿勢(shì)不當(dāng)，容易發(fā)生頸椎病。鼻子、鍵盤(pán)中線、顯示器中線位于一條直線上，減少身體的扭曲;鍵盤(pán)和鼠標(biāo)盡壜放侄在“輕松操作區(qū)域”內(nèi);鼠標(biāo)與鍵盤(pán)在同一水平面，同時(shí)盡量靠近中軸線的位置，切勿擺放太遠(yuǎn)。
在錄入文檔時(shí)，盡量采用文件夾，將文檔豎立固定在與顯示器的同一水平面上;接電話時(shí)，用肩膀和頭部夾著電話的姿勢(shì)對(duì)頸肩肌肉傷害很大，如果接聽(tīng)電話的時(shí)間很多，可采用耳機(jī)式電話。
打字注意事項(xiàng)：
(1)每次打字之前，請(qǐng)先互相摩擦自己的手掌及伸展一下白己的手指、手賞及手腕。跟運(yùn)動(dòng)一樣，熱身動(dòng)作可以幫助你走更遠(yuǎn)的路。
(2)打字時(shí)手腕不應(yīng)該放置在桌面上的任何東西上，包括外面賣(mài)的鼠標(biāo)墊。應(yīng)讓手腕架空在一定的高度上，這樣會(huì)感覺(jué)更臼然只有在休息的寸候才可把手腕完全放下。
(3)鍵盤(pán)應(yīng)該低到肘不需要往上彎。
(4)打字時(shí)不要敲的太用力。
(5)打復(fù)合鍵鈕時(shí)，比如CTR+C、ALT+F時(shí)，應(yīng)該要用兩只手來(lái)完成。且盡量用另只手淺段的手指來(lái)完成。
(6)鼠標(biāo)也是一樣輕松就好，不要太用力。最好用手臂來(lái)動(dòng)，而不要光憑手腕的力量。
