強(qiáng)直性脊柱炎患者在藥物治療的基礎(chǔ)上，配合保健運(yùn)動(dòng)，可使治療更為有效。患者必須每天堅(jiān)持(最好每天做兩次)，讓其成為你生活的規(guī)律。那么，強(qiáng)直性脊柱炎的運(yùn)動(dòng)療法有哪些?下面專家為您詳細(xì)介紹
(1)床上伸展運(yùn)動(dòng)
早晨醒來(lái)時(shí)，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向后指、腳趾兩個(gè)方向伸展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腳，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松。可反復(fù)做幾回。
(2)膝胸運(yùn)動(dòng)
仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝做上述運(yùn)動(dòng)。雙膝各重復(fù)2—3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，放松;做雙手抱雙膝運(yùn)動(dòng)2—3次，至僵硬消失為止。
(3)貓背運(yùn)動(dòng)
趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時(shí)拱背如弓狀，直到拉伸直至滿意為止。
(4)腹部運(yùn)動(dòng)
目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢(shì)。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝，堅(jiān)持五秒鐘，回復(fù)到原位，以上動(dòng)作重復(fù)五次。
(5)轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng)
取坐位，屈膝平舉雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅(jiān)持五秒鐘后重復(fù)。每側(cè)五次。
健康小貼士：運(yùn)動(dòng)在某種意義上比藥物還重要，故應(yīng)持之以恒。即使病情嚴(yán)重，也應(yīng)注意盡可能做些力所能及的活動(dòng)。
