感冒是一種常見的疾病，幾乎每個(gè)人都會(huì)遭遇感冒。盡管感冒普遍存在，但許多人對(duì)感冒并不重視，選擇不吃藥、不打針的態(tài)度。這種態(tài)度是不正確的，因?yàn)槿绻�不妥善治療感冒，�?duì)身體也會(huì)產(chǎn)生危害。感冒的原因主要有以下幾個(gè)方面。

　　首先，飲食習(xí)慣與感冒密切相關(guān)。過(guò)多進(jìn)食高鹽食物會(huì)導(dǎo)致唾液分泌減少，口腔黏膜水腫、充血，病毒增多，易引起上呼吸道感染，最終導(dǎo)致感冒。過(guò)多攝入高糖食物會(huì)消耗體內(nèi)的水分、維生素和其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，降低免疫力，進(jìn)而誘發(fā)感冒。同時(shí)，過(guò)多攝入高脂肪食物，如奶油、肉類等，會(huì)降低免疫細(xì)胞的抗病毒能力，容易引發(fā)感冒。因此，為預(yù)防感冒，我們應(yīng)遠(yuǎn)離高鹽、高糖和高脂肪的食物。

　　其次，刷牙也與感冒相關(guān)。部分牙刷使用密封氣缸，牙刷往往處于潮濕狀態(tài)，容易滋生細(xì)菌。除個(gè)*質(zhì)較弱、抵抗力差外，長(zhǎng)期治療感冒的人也容易反復(fù)感染牙齦傷口。因此，保持良好的口腔衛(wèi)生，定期更換牙刷，是預(yù)防感冒的重要措施之一。

　　第三，情緒也會(huì)影響感冒的發(fā)生。多愁善感的人容易降低免疫功能，削弱殺傷病原微生物的能力，降低干擾素水平，使呼吸道防御功能相應(yīng)下降，使感冒病毒有機(jī)可乘。據(jù)國(guó)外科研統(tǒng)計(jì)，經(jīng)常擔(dān)心或憂慮的人患感冒的幾率比正常開朗的人多3-5倍。因此，保持積極的情緒，調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，能有效預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　第四，良好的室內(nèi)空氣環(huán)境也是預(yù)防感冒的關(guān)鍵。當(dāng)門窗關(guān)閉時(shí)，室內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一氧化碳等污染物，空氣質(zhì)量會(huì)受到影響。經(jīng)常打開窗戶，能夠幫助循環(huán)空氣，清除室內(nèi)廢氣和煙霧，有利于預(yù)防感冒的發(fā)生。

　　再者，接觸感冒病毒也是引發(fā)感冒的原因之一。感冒病毒可以在手帕上存活約1小時(shí)，在手上可長(zhǎng)達(dá)70小時(shí)。感冒患者打噴嚏或者擤鼻子，然后通過(guò)手將病毒轉(zhuǎn)移至人們經(jīng)常接觸的物品上，如門把手、桌椅、電話等。如果健康人接觸感冒病毒的手或物品，很容易被感染。因此，勤洗手、避免接觸有感冒癥狀的人或物品，是預(yù)防感冒的重要手段。

　　此外，長(zhǎng)時(shí)間坐著或缺乏運(yùn)動(dòng)的人患感冒的幾率是正常人的2-3倍。因此，應(yīng)保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力，爭(zhēng)取更好地抵抗感冒。

　　濫用藥物也容易引起感冒。許多藥物，如磺胺類、抗生素、抗結(jié)核、抗癌藥物，甚至解熱鎮(zhèn)痛藥物（如撲熱息痛），對(duì)*免疫系統(tǒng)有不同程度的抑制作用。經(jīng)常使用這些藥物可能降低*的抗病能力，從而易感染感冒。

　　最后，吸煙也容易引發(fā)感冒。吸煙對(duì)健康有害，特別損害呼吸系統(tǒng)。長(zhǎng)期吸煙還會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)和全身新陳代謝，抑制身體的免疫功能，從而誘發(fā)感冒。

　　總之，季節(jié)變化和天氣交替變化容易引發(fā)感冒。因此，在這個(gè)時(shí)期，我們需要預(yù)防感冒。通過(guò)了解感冒的原因，我們可以從各個(gè)方面入手，采取相應(yīng)的措施，有效預(yù)防感冒的發(fā)生。只有保持良好的飲食習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生，保持良好的心態(tài)，改善室內(nèi)空氣質(zhì)量，避免接觸感冒病毒，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，合理使用藥物，以及戒煙，我們才能夠有效預(yù)防感冒的發(fā)生。