鼾癥，我們也必須要進(jìn)行治療，要早日的擺脫鼾癥，要注意治療方法，但是也要注意生活中的預(yù)防事項(xiàng)，早日的正確預(yù)防疾病，讓我們的生活無(wú)痛苦才是關(guān)鍵。鼾癥患者的日常保健應(yīng)該怎么做?

1、 增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活習(xí)慣。

2、 睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，以免加重對(duì)呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

3、 采取側(cè)臥位睡眠姿勢(shì)，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞�？稍谒�眠時(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

4、 避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤�起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

5、 手術(shù)后的患者要以軟食為主，勿食過(guò)燙的食物。避免劇烈活動(dòng)。

6、 對(duì)于肥胖者，要積極減輕體重，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng) 。我們的經(jīng)驗(yàn)是減輕體重的5%—10%以上。

7、 鼾癥病人多有血氧含量下降，故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重，容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測(cè)，按時(shí)服用降壓藥物。

患者要根據(jù)自己的情況去做好上述所說(shuō)到的護(hù)理工作，才能讓自己少受些傷害。如果情況允許的話，最好能夠堅(jiān)持每天做適當(dāng)?shù)腻憻挘�提高自己免疫��，以免出現(xiàn)一些并發(fā)癥。