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食鹽咸中有畏攝取適量每日膳食中，食鹽是不可或缺的調料，但吃多吃少，細節(jié)決定健康。國外最新報道，鈉鹽攝入過多可使唾液與鼻內的分泌物減少，口腔內的溶菌酶也相應減少，抗病能力隨之降低，病毒、細菌趁虛而入，最易導致感冒等疾病高發(fā)。鈉鹽攝入過多還可使血液黏稠、血壓增高，血壓波動的風險增加，帶來發(fā)生心腦血管病的
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煲湯6大訣竅流感時節(jié)，多喝煲湯可以起到很好的防病作用，因為煲湯的主要功用就是祛寒濕、健脾胃、清肺熱、清腸熱、補中氣�！ ∫腱页鲆诲伅熜�、味道俱佳的靚湯有6大訣竅： ●必須使用容積較大的砂鍋（大肚小口最佳），一旦放水就不再添水，中火燒開后，用小火或微火煲兩個小時以上，且只有砂鍋才能煲出獨特
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一周減肥養(yǎng)顏食譜周一 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯 晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 周二 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根 周三 早：
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訓練后的飲食要決訓練后的一餐對健美運動員是至關重要的。 攝入恰當的碳水化合物(燃燒肌肉供給能量)轉變?yōu)楹铣纱x狀態(tài)(增大肌肉體積)。成敗與否取決于你如何攝人碳水化合物�！ ∮柧毢髷z入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌，胰島素在肌肉恢復過程中起三十重要作用： 1.能把來自碳水化合物食物的
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喝啤酒選擇適合自己的啤酒是許多人喜歡的飲料之一，但是不同的啤酒適合不同的人飲用，下面介紹幾種常見的啤酒適應的人群�！ ∩【票容^適宜瘦人飲用，生啤酒（即鮮啤酒），是沒有經過巴氏殺菌的啤酒。由于酒中的酵母菌在裝灌后，甚至在人體內仍可繼續(xù)進行生化反應，因而喝這種啤酒很容易使人發(fā)胖，比較適宜于瘦人飲用。另
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一周減肥養(yǎng)顏食譜周一 早：咖啡、蘋果 午：米飯(一小碗)炒土豆青椒絲，生黃瓜一根，紫芽湯 晚：煮蝦(數只)，燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹芽 周二 早：麥片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄 午：鯽魚蘿卜豆腐湯，煮雞蛋(1個)，蔬菜沙拉 晚：綠豆粥(一小碗)饅頭(一個)，生拌茄泥，生黃瓜一根 周三 早：
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訓練后的飲食要決訓練后的一餐對健美運動員是至關重要的。 攝入恰當的碳水化合物(燃燒肌肉供給能量)轉變?yōu)楹铣纱x狀態(tài)(增大肌肉體積)。成敗與否取決于你如何攝人碳水化合物�！ ∮柧毢髷z入碳水化合物能促進胰島素(一種合成代謝激素)的分泌，胰島素在肌肉恢復過程中起三十重要作用： 1.能把來自碳水化合物食物的
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食物的溫寒性 減肥的小技巧我們可以觀察稍胖的人在餐廳或咖啡廳用餐的方式。會發(fā)現大多數人，都會選擇吃不會令人揮汗如雨的食物。因此，我要告訴大家的是，你所選擇的食物以及食用方法的不同，關系著你減肥結果的成功與否。一般說來，在無意識當中，每天如果重復吃一些冰冷、生冷的食物，就很容易愈來愈胖。 尤其陰型體質的肥
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太小不能吃巧克力巧克力一直被認為是一種告營養(yǎng)食品，殊不知，太小的孩子吃太多的巧克力不但起不到補充營養(yǎng)的作用，反而會多身體造成不必要的損害�！ ∏煽肆κ且环N高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高，營養(yǎng)成分的比例不符合兒童生長發(fā)育的需要，在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食欲，但飯后很
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合理飲食是減肥的秘訣也許你正在考慮通過饑餓達到減肥的目的，但研究顯示，這些方法可以使你飛快地瘦下來，卻無法持久。最好的方法是將你的日常飲食習慣作一點小小的調整，你就可以永遠和過多的脂肪說再見了�！ “匆�(guī)律進食：有的人習慣每天省掉一頓飯，表面上看，似乎少補充熱量可以更快地消耗掉脂肪，但通常在下一次進食
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影響孩子智力發(fā)育的食品1、含鉛食品。鉛是細胞的一大“殺手”，當血鉛濃度達到15微克/100毫升時，就會引起兒童發(fā)育遲緩和智力減退，而且年齡越小，神經受損越重。含鉛食品主要有爆米花、皮蛋、缸裝食品或飲料等。 2、含鋁食品。世界衛(wèi)生組織提出人體每天攝鋁量不應超過1毫克/升克體重。但是天天吃油條、粉絲、涼粉、油餅等
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定減肥策略從營養(yǎng)著手現代女性常嚷著要減肥，但畢竟成功者不多。要成功減肥，需從營養(yǎng)上著手�！ ∪绾沃贫ㄒ粋�減肥策略？ 首先，不要以為“完全不吃東西”就是好事，反而應吃固定三餐，并且在餐前就決定食用的分量。如果用餐之后還覺得肚餓，可以再吃些低能量蔬菜、水果與面包�！ 〔忘c的營養(yǎng)成分與其所含的熱量同樣重
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