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減肥不僅僅是吃什么的問題減肥計劃總是被一些美食所打破，準備吃一小碗米飯，怎奈菜實在太香了，一大碗還覺得沒有滿足自己的胃，其實在減肥過程中如果注意一些進餐的習慣和方式也可以起到瘦身的效果。下面介紹一些飲食減肥的對策：１、吃飯放慢節奏：吃飯千萬不能像你工作的節奏那么快，一定要慢下來。因為食物進入人體后，體內
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節食會減慢新陳代謝嗎？如果一個人想減肥，他一定對減肥可以減慢新陳代謝的說法格外留心。其實，幾項研究已經分析了減肥帶來的減慢新陳代謝的比率，發現這并不是不可避免的。新陳代謝率是指人在休息時消耗的卡路里數量。當人們在不鍛煉的情況下減少體重，他減少的四分之一的體重是肌肉。所有成年人每年都在逐漸減少肌肉。所以
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青少年易發生的營養缺乏癥青春期是一個生長發育的特殊時期,對營養的需要量驟增而相當敏感,如果供給不足或不合理,將很容易導致各種營養缺乏癥�！ ≡谇啻浩趯崃康男枰_到了高峰,比如一個13歲的男孩每天需要的熱能為2400卡,女孩為2300卡。這些熱量相當于大約1斤到1.2斤的糧食，1斤左右的蔬菜，半兩到1兩的豆類及其制品，再有
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減肥不僅僅是吃什么的問題減肥計劃總是被一些美食所打破，準備吃一小碗米飯，怎奈菜實在太香了，一大碗還覺得沒有滿足自己的胃，其實在減肥過程中如果注意一些進餐的習慣和方式也可以起到瘦身的效果。下面介紹一些飲食減肥的對策：１、吃飯放慢節奏：吃飯千萬不能像你工作的節奏那么快，一定要慢下來。因為食物進入人體后，體內
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牛肉處理及烹調小秘訣一、烹飪牛肉器皿的選擇秘訣 1、烹飪牛肉時不需很多不同的器皿，但是有了主要的器具和知道甚么時候應用這些器具可節省很多的時間及勞力并煮出美味的牛肉�！ �2、選擇厚度適中的鍋子不但可以使熱度均勻的散發并防止把肉燒焦�！ �3、銅及鋁制的器皿散發溫度極快最適合用來煎和炒；不銹鋼比較不易傳
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減肥要訣：減少鹽及脂肪的攝取如何減肥與維持健康是現代人尤其是婦女們的最大煩惱，而美國政府對美國有百分之六十的民眾過胖也感煩惱，但在研究后還是建議民眾們勿以取巧或偏方隨便減肥，減少鹽及脂肪的攝取才是真正秘方。 據美國政府農業部門的研究建議，傳統的節食方法如每天吸收熱量應控制于一千五百卡路里左右，脂肪量的吸取
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哺乳媽媽的營養要求靠母親哺乳的嬰兒，其生長發育所需的營養來源都來自于母親的乳汁，因而母親一定要保證自己的乳汁充足、營養豐富，為此飲食上就必須注意營養全面，特別是蛋白質、脂肪、礦物質和維生素的含量要豐富。如果缺乏這些營養要素，不僅會給母親的體質帶來不利的影響，還會使乳汁分泌量大為減少，直接影響嬰兒的
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吃海帶先泡六小時不少家庭都貯存著一些干海帶，放著不急于食用。一些人認為它和其他海產品一樣，可以長時間貯存�！ ∑鋵�，海帶買回來后應盡可能在短時間內食用。如果不能食用完，應把拆封后的海帶冷藏在冰箱或冰柜中，因為拆封后的海帶在儲存過程中受溫度，光照等因素的影響，它的營養成分會有所降解，相反，微生物會
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拯救“太平公主” 6大妙招讓你減肥不減胸！身體內的脂肪90%以上都是由水組成的。如果在減肥的時候不加注意，在身體瘦下去的同時，原本堅挺的胸部也會變小不少。如何能做到既能減肥，又保持胸部大小不變？只要做到下面幾點便可�！ 【褪菧p脂肪，減水分。減肥成功后，身上的脂肪少了體現在腰細了，腿也小了。但如果不注意方法，胸部也會變得讓你
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減肥要訣：減少鹽及脂肪的攝取如何減肥與維持健康是現代人尤其是婦女們的最大煩惱，而美國政府對美國有百分之六十的民眾過胖也感煩惱，但在研究后還是建議民眾們勿以取巧或偏方隨便減肥，減少鹽及脂肪的攝取才是真正秘方�！ 绹r業部門的研究建議，傳統的節食方法如每天吸收熱量應控制于一千五百卡路里左右，脂肪量的吸取
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健康飲水的七條原則飲水不是簡單的口渴了就喝的問題，其中包含著大學問，如果飲水不當極又可能帶來身體的不適，甚至引起某些疾病，下面介紹一下七條健康飲水的原則。 1．不喝生水，生水中含有各種各樣對人體有害的微生物�？茖W實驗證明，一滴生水中大約有4000萬個細菌。另外還有寄生蟲卵，其中的傷寒、痢疾桿菌在生水
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