月經不調的情況讓很多的女性不能好好的掌控自己的生理周期，所以女性非常的郁悶，但是很多的人會出現(xiàn)痛經的情況，導致正常的生活受到了嚴重的影響，大家關心月經不調痛經怎么調理呢這個問題，下面我們請專家針對這個問題作出合理的介紹。

痛經(dysmenorrhea)，系指經期前后或行經期間，出現(xiàn)下腹部痙攣性疼痛，并有全身不適，嚴重影響日常生活者。分原發(fā)性和繼發(fā)性兩種。經過詳細婦科臨床檢查未能發(fā)現(xiàn)盆腔器官有明顯異常者，稱原發(fā)性痛經，也稱功能性痛經。繼發(fā)性痛經則指生殖器官有明顯病變者，如子宮內膜異位癥、盆腔炎、腫瘤等。

月經不調痛經調節(jié)1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

月經不調痛經調節(jié)2、不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

月經不調痛經調節(jié)3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之 苦，效果極好。

月經不調痛經調節(jié)4、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

月經不調痛經調節(jié)5、香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

一要務，這是月經不調的調理工作基本要求。主要應該做一下幾個工作：

平時注意鍛煉身體，月經來潮之前注意，不要身體著涼，也不要吃冰涼的食物，當然辛辣食物和煙酒也應該避免;

如果出現(xiàn)月經不調的女性平時有情緒不穩(wěn)定，經常發(fā)脾氣的現(xiàn)象，我們告誡您好學會控制情緒，不要因為一點小事就大發(fā)雷霆，應該學會心平氣和地對待事情;

還有就是，如果月經不調患者本身有婦科炎癥的癥狀，或者根本就知道自己就有婦科炎癥，那么，建議您馬上把婦科炎癥治好。

上述的內容就是關于月經不調痛經怎么調理呢這個問題的介紹，我們要了解痛經的情況及時的接收科學的治療，同時患者要注意多休息，避免給自己的身體帶去嚴重的 影響，在日常的生活中患者一定要注意身體的保暖。