月經不調是女人專屬的疾病，或大或小，各有各的情況，總之都有能經歷的可能性，不過這并不可怕，它是能夠預防和治愈的，首先我們先從飲食開始，那么月經不調如何飲食呢?具體應該吃哪些食物呢?下面是營養專家提出的月經不調應該的吃的食物。

1.多吃含有鐵和滋補性的食物 女性營養不良或營養搭配不合理，也容易引發月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物 纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的

鎂含量，能改善月經不調的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物 那么如何治療月經不調效果最理想?中醫認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食

物，促進血液運行通暢。

4.不宜食用辛辣食物 月經期間進食辛辣的食物容易引起盆腔血管收縮，造成經血量過少甚至突然停止，長此以往，會發生痛經或月經紊亂的可能。

經過上面的講解，我們就不要再繼續以前的飲食方法了尤其是患者朋友們，多吃清淡和高纖維的食物，辛辣食物總容易引起生理的不平衡，患者朋友更要聽取醫生的建議不要一味的貪圖吃自己想吃的，那不利于健康。