痛經(jīng)是很多女性都遇到過的問題，而痛經(jīng)也給女性朋友們帶來了不同程度的痛苦。不過為了盡可能的減輕痛經(jīng)的程度，女性朋友們就要注意在經(jīng)期千萬不要食用某些會加重痛經(jīng)的食物。這樣是得不償失的，那么究竟加重女性痛經(jīng)的食物有哪些呢?下面小編就為大家作出詳細的介紹，一起來了解一下吧。

1、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這些食品都是佐料，平時菜中放一些可使味道變得更好，可是在月經(jīng)來潮期間的女性卻不宜食用，否則容易導致痛經(jīng)、經(jīng)血過多等癥狀。

2、生冷類

即中醫(yī)所說的寒性食物，如梨、香蕉等。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用有益，但在月經(jīng)來潮期間卻應盡量不吃或少吃，否則容易造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

3、咸食類

咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，女孩子體內(nèi)的孕激素會增多，易出現(xiàn)水腫、頭痛等癥狀。如果能在月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現(xiàn)上述癥狀。

4、含氣飲料

因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽又會同女性體內(nèi)的鐵質(zhì)產(chǎn)生化學反應，使鐵質(zhì)難以吸收。有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)來潮期間會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象，就是由鐵質(zhì)缺乏所導致的。此外，汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲。

通過以上內(nèi)容的介紹，相信大家對此有了一定程度的了解，經(jīng)常痛經(jīng)的女性朋友們在經(jīng)期千萬不要食用上述的這四類食物，以防止受到痛經(jīng)的加一步危害。