痛經(jīng)是大家都不愿意面對的問題，患上了這種情況導(dǎo)致身體的危害非常的嚴(yán)重，所以合理地治療才是最重要的，生活中患者要注意自己的飲食保健，大家關(guān)心蜂蜜可以緩解痛經(jīng)嗎，下面我們請專家針對蜂蜜能緩解患者的痛經(jīng)情況嗎這個(gè)問題作出合理地 介紹。

醫(yī)生介紹說：用牛奶加蜂蜜來應(yīng)對月經(jīng)不適，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果極好。

此外，能有效緩解痛經(jīng)的幾個(gè)小方法：

1、服用維生素：許多病人在每天攝取適量的維生素及礦物質(zhì)之后，很少發(fā)生經(jīng)痛。所以建議服用綜合維生素及礦物質(zhì)，最好是含鈣并且劑量低的，一天可服用數(shù)次。

2、保持飲食均衡：少吃過甜或咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。

3、保持溫暖：保持身體暖和將加速血液循環(huán)，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的骨盆部位，應(yīng)多喝熱水，也可在腹部放置熱敷袋或熱水袋，一次數(shù)分鐘，或用艾條炙小腹。

4、補(bǔ)充礦物質(zhì)：鈣、鉀及鎂礦物質(zhì)，也是能幫助緩解經(jīng)痛。專家發(fā)現(xiàn)，服用鈣質(zhì)的女性，比未服用的少經(jīng)痛。鎂也很重要，因?yàn)樗�能幫助身體有效地吸收鈣。不妨在月經(jīng)前及期間，增加鈣及鎂的攝取量。

為什么如此普通的兩樣食物有這么大的能效呢?

這是因?yàn)榕Ｄ毯�鉀��，蜂蜜含鎂豐富。鉀能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經(jīng)期失血量。鎂能起到心理調(diào)節(jié)作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力。睡覺之前熱杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁熱喝下能緩解甚至消除痛經(jīng)之苦。

另外要保持大便通暢。因?yàn)楸忝乜烧T發(fā)痛經(jīng)和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。保持精神愉快，避免過度勞累、緊張、恐懼、憂慮和煩惱。心理上壓力的減輕能緩解子宮痙攣的程度，從而緩解痛經(jīng)。

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上述的內(nèi)容就是關(guān)于蜂蜜能緩解患者的痛經(jīng)情況嗎這個(gè)問題的介紹，在生活中患者要注意自己的身體護(hù)理，同時(shí)生活中要注意多休息，不能給自己的身體施加太大的壓力，注意自己的飲食上的保健，多吃新鮮的水果和蔬菜。