月經不調的發生嚴重影響著女性的生活和健康，所以大家都想知道月經不調該怎么調理，專家指出在日常生活中，大家要注意良好生活習慣和飲食習慣的養成，這樣才能夠幫助患者盡早的康復，以擺脫疾病的折磨。

每個女性多多少少都有點月經不調的現象，如果是偶爾的幾次月經不調，后來又恢復正常，這倒霉多大關系，但是如果是長期的月經不調，那就要引起重視了， 不要覺得這種現象很常見就覺得沒多大影響，實際上月經不調會嚴重的影響著女性的生活和工作，因此，積極調理和治療是關鍵。

月經不調該怎么調理：

盡量使你的生活有規律：熬夜、過度勞累、生活不規律都會導致月經不調。讓你的生活有規律，你的月經可能就會恢復正常。

必要時去看醫生：如果持續出血24小時后沒有減少，而且出血量大，或者月經少到沒有，應馬上去看醫生。

防止受寒：一定要注意經期勿冒雨涉水，無論何時都要避免使小腹受寒。

多吃含有鐵和滋補性的食物：補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。多吃烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等滋補性的食物。

調整自己的心態：如果你的月經不調是由于受挫折、壓力大而造成的，那么你必須調整好自己的心態。而且如果你已經月經不調，保持良好的心態也是非常必要的。

月經不調該怎么調理?首先是要保持良好的心情，其次是不要貪吃，少吃涼的、酸的、辣的食物，以免加重病情，最后提醒廣大患者在了解了月經不調該怎么調理之后，還要多咨詢相關專家的建議。