貪吃是大多數女生的愛好，可是在“大姨媽做客”的時候就要小心了，因為有些食物是會引起痛經，是月經不調的罪魁禍首哦!了解月經不調的飲食禁忌，調理好身體，健康永遠屬于你!

專家介紹：女性月經不調的飲食禁忌

1、花椒、丁香、胡椒。月經期應吃清淡、味平、富含營養(yǎng)的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多�；ń�、丁香、胡椒這類食品都是作料，在平常做菜時，放一些可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等癥。

2、巧克力。有的女生認為巧克力是甜食，經期時吃會讓心情愉快，緩解痛經，其實來月經的時候是不能吃巧克力的，巧克力里含有類似前列腺素的物質，而前列腺素能引起子宮收縮，還會引起痛經。

3、梨。月經期間切忌多食生梨。

4、西瓜。經期的婦女應禁食。

5、螃蟹。性大涼，能清熱涼血散瘀，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

6、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收縮，從而引起經血量過少甚至突然停止。另外，煙酒等刺激性物質對月經也會有一定影響。如果不注意避免這些不良刺激，長此以往，會發(fā)生痛經或月經紊亂。

7、田螺。性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。

8、柿子。柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙*對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。

9、綠茶。行經期經血中含有比較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，所以女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩(wěn)，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

看了以上專家的介紹，有月經不調或是痛經等癥狀的女性，在“大姨媽光臨”期間，遇到以上食物一定要繞行哦。不要因為一時的貪吃，讓自己受到懲罰哦!