對于月經不調這種疾病來說，我們大家并不陌生，所以很多女性一定要了解它的一些癥狀表現，有很多人避免接觸，引發(fā)月經不調的因素主要有，精神，飲食和藥物因素，內分泌失調，不良生活習慣。下面讓我們來具體的去了解一下，具體的有哪些呢！

1、精神飲食和藥物因素：情緒、精神創(chuàng)傷、過度緊張、環(huán)境及氣候驟變、性生活的頻繁還有營養(yǎng)不良的飲食又或者某些藥物及疾病就是常見月月經不調的病因。

2、內分泌失調：女性內分泌失調是月經不調的病因里的主要因素，主要是下丘腦-垂體-卵巢軸的功能不穩(wěn)定或是有缺陷，最終導致月經不調。

3、不良生活習慣：女性如果飲食不規(guī)律，過度節(jié)食造成機體能量攝入不足，進而造成體內大量脂肪和蛋白質被耗用，致使雌激素合成障礙而明顯缺乏，影響月經來潮，導致月經不調。這些也屬于誘發(fā)月經不調的病因。

正確的飲食習慣

1.多吃含有鐵和滋補性的食物

女性營養(yǎng)不良或營養(yǎng)搭配不合理，也容易引發(fā)月經不調。因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免因月經量過多發(fā)生缺鐵性貧血。

2.多食用高纖維食物

纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況。

3.不宜食用生冷寒性食物

中醫(yī)認為，血得寒則凝，女性常食用生冷寒性食物會損傷*陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。因此月經期間，宜食用溫熱食物，促進血液運行通暢。

以上文章內容為我們具體講解了，有關于月經不調這種疾病，它的一些飲食調理方法，多，食用高纖維食物，因為纖維素豐富的食物有助于調理經期，主要包括新鮮的水果蔬菜。不宜食用生冷寒性食物。希望你們能夠早日找回不健康的身體。