月經不調的飲食調理方法是需要大家把握的，女性月經不調的原因有很多種，但都和自己的不良習慣有關，月經不調的飲食調理方法重在養成良好的生活習慣和飲食習慣能夠保證每一個女性的身體健康，。接下來先給大家介紹一下月經不調的飲食調理方法。

月經不調的飲食調理方法：

1、飲食清淡：飲食以清淡為宜，特別是在行經時食用清淡的飲食，有助于消化和吸收，切忌食用辛辣刺激的食物。

2、補充蛋白質：蛋白質較好選用優質的蛋白質，含有人體必須的各種氨基酸，數量越多越好，這樣人體利用率才高，蛋白質才能達到用處。

3、溫熱食物：避免食用生冷類食物，溫熱食物有助于血液的運行通暢，而生冷寒性食物不利于消化，并且還會損傷人體的陽氣，導致血液流通不暢，容易引發月經不調、經血量少、痛經、閉經等問題。

4、食用高纖維食物：纖維素豐富的食物有助于調理經期，高纖維食物主要包括新鮮的水果、蔬菜、燕麥等等，這類食物具有潤腸道、改善便秘的功效，對于月經的調節也有一定的好處。

5、不要吃太多甜食：食用過多糖果、蛋糕、飲料等甜品，致使糖分攝入過多，很容易出現血糖不穩定的情況，如疲勞、頭暈、心跳加快、情緒不穩定等等，還會加重月經不調的癥狀。

6、避免喝濃茶：行經期時不適合喝濃茶，濃茶含有大量的咖啡因，對神經和心血管的刺激非常大，容易增加焦慮不安的負面情緒，加重痛經和經血量，延長行經時間。

上述是對月經不調的飲食調理方法做出的分析，廣大患者一定要給予重視，專家指出女性月經不調患者首先要糾正不良生活方式使機體處于良好的狀態。并且積極配合治療，其中通過飲食調理效果會更好，希望上述月經不調的飲食調理方法能夠很好的幫助到大家。